Toggle sidebar
Chakchouka garnie de falafels et fromage grec
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Chakchouka garnie de falafels et fromage grec

aubergine et chips de tortillas croquantes

25 min
Difficulté: 2/3
Moyen-Orientale

Saviez-vous que chakchouka signifiait 'mélange' en arabe ?

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Nouveau
Ingrédients
Falafels

Falafels

75 gram

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Tortillas au blé complet

Tortillas au blé complet

2.004 stuk(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Tomate

Tomate

1 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Snijd de aubergine in blokjes van 1 cm. Snijd de tomaat in blokjes.

Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

2
Saus maken

Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel op middelmatig vuur (zie Tip). Voeg de aubergine toe en bak in 5 - 6 minuten rondom bruin. Voeg de tomatenblokjes en Midden-Oosterse kruidenmix toe en bak 3 - 4 minuten verder. Voeg de bouillon en passata toe aan de pan en kook 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Als je een hapjespan met een hoge rand en een dikke, platte bodem gebruikt wordt de hitte gelijkmatig verdeeld en gaat het garen van de eieren gemakkelijker. Kook je voor meer dan 3 personen? Gebruik dan meerdere hapjespannen.

3
Tortilla's bakken

Halveer de tortilla's en verdeel over een bakplaat met bakpapier. Bestrijk de bovenkant van de tortilla's met wat olijfolie en breng op smaak met peper en zout. Bak 5 - 6 minuten in de oven.

4
Eieren garen

Maak voor elk ei een kuiltje in de shakshuka en breek de eieren hierin. Zorg dat ze diep in de saus liggen, onderin de pan. Breng de eieren op smaak met peper en zout. Verdeel 2/3 van de benodigde hoeveelheid witte kaas in stukjes over het geheel, dek de pan af en laat de eieren in 4 - 6 minuten stollen (zie Tip). Haal de laatste 4 minuten het deksel van de pan, zet het vuur iets hoger en laat overtollig vocht verdampen. 

Tip: De kooktijd van de eieren hangt af van je pan. Controleer de eieren tussendoor en pas eventueel de kooktijd aan op basis van jouw voorkeur.

5
Falafel bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan en bak de falafel in 2 - 4 minuten op hoog vuur rondom bruin.

6
Serveren

Verkruimel de overige witte kaas over de shakshuka. Verdeel de falafel erover. Zet de pan op tafel en serveer met de knapperige tortilla's.

Nutrition per serving

696

kcal

Energie (kcal)

2914

kJ

Energie (kJ)

35.6

g

Vetten

9

g

waarvan verzadigd

57.4

g

Koolhydraten

12.3

g

waarvan suikers

12.9

g

Vezels

31.4

g

Eiwitten

3.5

g

Zout

feta, aubergine et chips de tortillas croquantes

25 min 2/3
Famille
Légumes ++
Similar Recipes
Champignons à l'ail noir garnis de feta et céleri-rave
NOUVEAU

purée de pommes de terre au persil et noix

25 min 1/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Nouvel ingrédient
30 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

avec de la poire, de la little gem et des noix

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Stoemp aux légumes rôtis et boulettes végétariennes
NOUVEAU
25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Végé
Légumes ++
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses