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Stoemp aux légumes rôtis et boulettes végétariennes
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Stoemp aux légumes rôtis et boulettes végétariennes

tomates cerises et Grana Padano

25 min
Difficulté: 2/3
Méditerranéenne

Coloré et délicatement sucré, le poivron ajoute une touche de croquant à ce plat. Le rôtir en intensifie la saveur et il s'harmonise ainsi parfaitement avec les herbes fraîches et les épices savoureuses.

Allergens

Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Orge
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde

Utensils

Poêle avec couvercle
Presse-purée
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four
Poêle avec couvercle

Tags

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Émissions modérées
Légumes ++
Nouveau
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Origan et basilic frais

Origan et basilic frais

5 gram

Copeaux de Grana Padano AOP

Copeaux de Grana Padano AOP

10 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien®

Les Boulettes Very Chouettes du Boucher Végétarien®

5 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Zet de aardappelen onder water in een pot met deksel en kook, afgedekt, in 12 -15 minuten gaar. Giet af, bewaar wat van het kookvocht en laat uitstomen zonder deksel.

2
Voorbereiden

Pers de knoflook of snijd fijn. Snijd de ui in dunne ringen. Snijd de paprika in dunne repen. Snijd de courgette in dunne schijfjes.

3
Bakken

Meng in een kom de paprika en courgette met 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout en verdeel over een bakplaat met bakpapier. Voeg de ui, knoflook en kerstomaten toe aan een ovenschaal en meng met per persoon: 1/2 el honing en 1/2 el zwarte balsamicoazijn. Bak de groenten en kerstomaten 10 - 12 minuten in de oven.

4
Balletjes bakken

Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op middelhoog vuur en bak de vegetarische balletjes 5 - 6 minuten, of tot ze gaar zijn. Houdt afgedekt warm tot serveren.

5
Puree maken

Ris de blaadjes van de oregano en het basilicum en snijd fijn. Stamp de aardappelen met een aardappelstamper tot een grove puree. Voeg 1/2 el boter per persoon, een scheutje kookvocht en 2/3 van de verse kruiden toe en meng goed. Breng op smaak met de Siciliaanse kruiden, peper en zout. Meng vervolgens de paprika en courgette door de puree.

6
Serveren

Verdeel de stoemp over diepe borden. Verdeel de kerstomaten erover en leg de balletjes erop. Garneer met de Grana Padanovlokken en de overige verse kruiden.

Weetje: Wist je dat tomaten veel voordelen hebben voor je gezondheid? Ze zijn rijk aan vitamine A, C en E én lycopeen. Lycopeen is een antioxidant en beschermt onze cellen tegen schadelijke invloeden. Hoe rijper de tomaat, hoe meer lycopeen!

Nutrition per serving

2790

kJ

Energie (kJ)

667

kcal

Energie (kcal)

27.6

g

Vetten

8.6

g

waarvan verzadigd

69.9

g

Koolhydraten

20.9

g

waarvan suikers

20.4

g

Vezels

25.3

g

Eiwitten

1.8

g

Zout

tomates cerises rôties et grana padano

25 min 2/3
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