Toggle sidebar
Boulettes de viande et œufs alla norma
Famille
Légumes ++
Boulettes de viande et œufs alla norma

feta, aubergine et chips de tortillas croquantes

25 min
Difficulté: 2/3
Moyen-Orientale

Un œuf poché cuit sans coquille dans un liquide frémissant, de préférence dans une sauce, ce qui lui donne aussi plus de goût.

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde

Utensils

Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle avec couvercle
Cocotte avec couvercle
Pinceau

Tags

Plus d'émissions
Famille
Légumes ++
Ingrédients
Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Tomate

Tomate

0.5 stuk(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Mini-tortilla au blé complet

Mini-tortilla au blé complet

2.004 stuk(s)

Œuf de poule

Œuf de poule

2 stuk(s)

Feta

Feta

25 gram

Boulettes de bœuf et de porc assaisonnées à l'espagnole

Boulettes de bœuf et de porc assaisonnées à l'espagnole

4 stuk(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

50 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden (zie Tip). Bereid de bouillon. Snijd de aubergine in blokjes van 1 cm. Snijd de tomaat in blokjes.

Tip: In deze stap verwarm je de oven voor om later de tortilla's in te verwarmen, maar je kunt er ook voor kiezen om dit straks in een pan te doen.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?

2
Saus maken

Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een sauteerpan met deksel op middelmatig vuur (zie Tip). Voeg de aubergine toe en bak in 5 - 6 minuten rondom bruin. Voeg de tomaat en Midden-Oosterse kruidenmix toe en bak 3 - 4 minuten verder. Voeg de bouillon en passata toe aan de pan en kook 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Als je een sauteerpan met een hoge rand en een dikke, platte bodem gebruikt wordt de hitte gelijkmatig verdeeld en gaat het garen van de eieren gemakkelijker. Kook je voor meer dan 3 personen? Gebruik dan meerdere sauteerpannen.

3
Tortilla's bakken

Halveer de tortilla's en verdeel over een bakplaat met bakpapier. Bestrijk de tortilla's met 1/4 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Bak 5 - 6 minuten in de oven.

4
Eieren garen

Maak voor elk ei een kuiltje in het groentemengsel en breek de eieren hierin. Zorg dat ze diep in de saus liggen, onderin de pan. Breng de eieren op smaak met peper en zout. Verdeel 2/3 van de feta in stukjes over het geheel, dek de pan af en laat de eieren in 4 - 6 minuten stollen (zie Tip). Haal het deksel van de pan, zet het vuur iets hoger en bak nog 4 - 6 minuten verder zodat het overtollig vocht kan verdampen. 

Tip: De kooktijd van de eieren hangt af van je pan. Controleer de eieren tussendoor en pas eventueel de kooktijd aan op basis van jouw voorkeur.

5
Gehaktballletjes bakken

Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een pan met deksel op hoog vuur en bak de gehaktballetjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Verlaag het vuur en bak, afgedekt, nog 5 - 6 minuten, of tot ze gaar zijn.

6
Serveren

Serveer de eieren alla norma in kommen. Verdeel de gehaktballetjes erover en garneer met de overige feta. Serveer met de knapperige tortilla's.

Nutrition per serving

3332

kJ

Energie (kJ)

796

kcal

Energie (kcal)

51.9

g

Vetten

16.7

g

waarvan verzadigd

34

g

Koolhydraten

11.1

g

waarvan suikers

10.6

g

Vezels

44.6

g

Eiwitten

3.4

g

Zout

aubergine et chips de tortillas croquantes

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Similar Recipes

chutney d'oignon et haricots verts

30 min 2/3
Famille
Légumes ++

haché de porc, croûte de fromage aux épinards

35 min 2/3
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

riz, champignons blonds et chou pointu

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial
Émincés de steak marinés en sauce soja douce, riz et chou poimtu
Adapté aux enfants

et pour les grands : champignons relevés et oignon nouveau

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses