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Burger végétarien en sauce au miel et teriyaki
Végé
Burger végétarien en sauce au miel et teriyaki

salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre au four

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Malgré son apparence plutôt rustique, la ciabatta est plus récente qu’on ne pourrait le penser. Développée pour la première fois en 1982 par A. Cavallari, son nom signifie "pantoufle" en italien, en raison de sa forme !

Allergens

Lupin
Seigle
Fruits à coque
Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Petit bol
Grand bol

Tags

Végé
Ingrédients
Mélange d'épices pour hamburger

Mélange d'épices pour hamburger

20 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.33 stuk(s)

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 gram

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1.5 tl

Sucre

Sucre

1 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

1 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Kluts de eieren met een vork in een kom. Snipper de ui zeer fijn. Meng in een grote kom de benodigde hoeveelheid boekoeloekoemix met de geraspte kaas, de ui, 2/3 van de teriyakisaus en 1 el van het geklutste ei per persoon. Voeg eventueel een scheutje melk toe als het mengsel te droog is. Laat het mengsel 15 minuten stevig worden in de koelkast.

2
Aardappelen bereiden

Schil of was ondertussen de aardappelen en snijd in blokjes. Meng in een kom de aardappelen met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de aardappelen over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 30 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.

3
Zoetzuur maken

Snijd de komkommer in dunne schijfjes. Meng in een saladekom per persoon: 1 tl wittewijnazijn, 1 tl suiker en een snuifje zout. Voeg de komkommer toe en meng goed.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

4
Burger bakken

Bak de ciabatta in 5 - 7 minuten af in de oven. Meng ondertussen in een kleine kom de overige teriyakisaus met 1 tl honing per persoon. Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Maak van het boekoeloekoemengsel 1 burger per persoon. Voeg, wanneer de pan goed heet is, de boekoeloekoeburger toe en bak 3 minuten per kant. Giet de honing-teriyakisaus over de burger en bak nog 1 - 2 minuten per kant.

5
Koolsla maken

Meng in een kom per persoon: 1 el mayonaise, 1 tl sambal en 1/2 tl wittewijnazijn (zie Tip). Voeg de witte kool en wortel toe aan de kom en meng goed door. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Houd je niet van pikant? Laat dan de sambal achterwege.

6
Serveren

Snijd de ciabatta open en beleg met de pikante koolsla, de boekoeloekoeburger en wat van de zoetzure komkommer (zie Tip). Serveer de overige zoetzure komkommer en de patatjes naast de burger.

Tip: Heb je teveel koolsla voor op de burger? Serveer het dan naast de burger als extra bijgerecht.

Nutrition per serving

3575

kJ

Energie (kJ)

854

kcal

Energie (kcal)

37.4

g

Vetten

7.8

g

waarvan verzadigd

104

g

Koolhydraten

24.2

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

22.1

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

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