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Burger végétarien au miel & teriyaki
Végé
Burger végétarien au miel & teriyaki

salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre

25 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Vous préparez aujourd’hui un burger végétarien avec un mélange contenant non moins de 15 épices, condiments et légumes. Un délice !

Allergens

Lupin
Seigle
Fruits à coque
Avoine
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Petit bol
Grand bol

Tags

Végé
Dinners
Ingrédients
Mélange d'épices pour hamburger

Mélange d'épices pour hamburger

20 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

0.5 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.33 stuk(s)

Gouda mi-vieux râpé

Gouda mi-vieux râpé

15 gram

Sauce teriyaki

Sauce teriyaki

25 gram

Chou blanc et carotte

Chou blanc et carotte

50 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Ciabatta blanche

Ciabatta blanche

1 stuk(s)

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 tl

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 tl

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

1 tl

Lait [végétal]

Lait [végétal]

1

Mayonnaise [végétale]

Mayonnaise [végétale]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Boekoeloekoeburger maken

  • Verwarm de oven voor op 200 graden.
  • Kluts 1/2 ei per persoon in een kom (zie Tip). Snipper de ui zeer fijn.
  • Meng in een grote kom de benodigde hoeveelheid boekoeloekoemix met de geraspte kaas, de ui en per persoon: 1 el van het geklutste ei en 1 el teriyakisaus. Voeg eventueel een scheutje melk toe als het mengsel te droog is.
  • Laat het mengsel 10 minuten stevig worden in de koelkast.

Tip: Voeg voor het gemak volledige eieren toe aan de kom. De juiste hoeveelheid meet je na het klutsen af met een eetlepel.

2
Zoetzure komkommer maken

  • Schil of was ondertussen de aardappelen en snijd in blokjes. Meng in een kom de aardappelblokjes met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de aardappelblokjes over een bakplaat met bakpapier en bak 25 - 30 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn. Schep halverwege om.
  • Snijd de komkommer in dunne schijfjes.
  • Meng in een saladekom per persoon: 1/2 tl wittewijnazijn, 1/2 tl suiker en een snuifje zout. Voeg de komkommer toe en meng goed.
  • Meng in een kleine kom de overige teriyakisaus met 1 tl honing per persoon.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

3
Bakken

  • Bak de ciabatta in 5 - 7 minuten af in de oven.
  • Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur.
  • Maak van het boekoeloekoemengsel 1 burger per persoon.
  • Voeg, wanneer de pan goed heet is, de boekoeloekoeburger toe en bak 3 minuten per kant.
  • Giet vervolgens de honing-teriyakisaus over de burger en bak nog 1 - 2 minuten per kant.

4
Serveren

  • Meng in een kom per persoon: 1 el mayonaise met 1 tl sambal en 1/2 tl wittewijnazijn (zie Tip 1). Voeg de witte kool en wortel toe aan de kom en meng goed door. Breng op smaak met peper en zout.
  • Snijd de ciabatta open en beleg met de pikante koolsla, de boekoeloekoeburger en een paar zoetzure komkommerschijfjes (zie Tip 2).
  • Serveer de overige zoetzure komkommer en de aardappelblokjes naast de burger.

Tip 1: Houd je niet van pikant? Laat dan de sambal achterwege.

Tip 2: Heb je teveel wortel-koolsla voor op de burger? Serveer het dan naast de burger als extra bijgerecht.

Nutrition per serving

848

kcal

Energie (kcal)

3547

kJ

Energie (kJ)

37.9

g

Vetten

7.2

g

waarvan verzadigd

100.8

g

Koolhydraten

19.8

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

22.1

g

Eiwitten

4.2

g

Zout

salade de chou relevée, concombre à l'aigre-douce et pommes de terre

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met pittige koolsla, zoetzure komkommer en aardappelblokjes

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