chutney d'oignon, sauce verte épicée et salade de concombre
La menthe est un "super-héros" ! Elle est bien sûr délicieuse, mais aussi riche en vitamines (A et C) et minéraux (calcium, phosphore et potassium).
Allergens
Utensils
Tags
Viande de bœuf haché épicée
100 gram
Pain naan aux herbes
1 stuk(s)
Dés de pommes de terre
150 gram
Curry en poudre
0.16 zakje(s)
Tomate
1 stuk(s)
Concombre
0.5 stuk(s)
Coriandre et menthe fraîches
5 gram
Oignon
1 stuk(s)
Chutney d'oignon
20 gram
Piment vert
0.25 stuk(s)
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Huile d'olive
0.5 el
Mayonnaise [végétale]
1 el
Huile d'olive vierge extra
naar smaak
Poivre et sel
naar smaak
Tip: Deze maaltijd is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Vervang dan de mayonaise door een yoghurt-mayonaisesaus. Meng per persoon: 1 tl van de mayonaise met 2 el yoghurt, peper en zout.
Tip: Kneed de hamburger in een ovale, platte vorm. Zo passen ze straks goed op het naanbrood en worden ze gelijkmatig gaar.
Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze bevatten bijvoorbeeld veel vitaminen, zoals vitamine B6 en B11 voor je energieniveau en vitamine C voor een sterke weerstand.
3775
kJ
Energie (kJ)
902
kcal
Energie (kcal)
41.3
g
Vetten
10
g
waarvan verzadigd
94.2
g
Koolhydraten
17.6
g
waarvan suikers
10.9
g
Vezels
32.6
g
Eiwitten
2.5
g
Zout
pommes de terre au curry, mayonnaise épicée et salade de concombre
grenailles au curry et salsa de tomate-concombre
pommes de terre au curry, mayonnaise épicée et salade de concombre
grenailles au vadouvan et salsa de tomate-concombre
oignon rouge mariné et ketchup fumé
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou