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Brochettes de dinde laquée et haricots à la coco
Brochettes de dinde laquée et haricots à la coco

riz, piment et épices de curry jaune

40 min
Difficulté: 3/3
Indonésienne

Lorsqu'elle fut introduite au XVIe siècle, la dinde était considérée comme une viande de premier choix et n'était servie qu'à des occasions spéciales. Sa consommation s'est popularisée au XIXe siècle et elle est aujourd’hui couramment utilisée dans nos repas - festifs ou non !

Utensils

Bol
Poêle
Piques à brochettes
Wok ou poêle avec couvercle
Grill ou poêle à frire

Tags

Original
Émissions modérées
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

2 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Citron vert

Citron vert

0.25 stuk(s)

Tranches de filet de dinde

Tranches de filet de dinde

1 stuk(s)

Lait de coco

Lait de coco

50 ml

Haricots verts

Haricots verts

150 gram

Épices de curry jaune

Épices de curry jaune

0.5 zakje(s)

Riz long grain

Riz long grain

75 gram

Purée de gingembre

Purée de gingembre

5 gram

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

0.5 el

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

50 ml

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

3 el

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in een pot en kook de rijst 8 - 11 minuten. Giet af en bewaar apart.
  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd in dunne reepjes.
  • Pers de limoen uit in een kom. Snijd de kalkoenfilet in gelijke stukken van ongeveer 3 cm.

2
Kalkoen marineren

  • Voeg aan de kom met limoensap de ketjap of zoete sojasaus, honing en de helft van de: gemberpuree, rode peper en knoflook toe. Roer tot een marinade.
  • Meng de kalkoen met de marinade zodat deze helemaal bedekt is (zie Tip). 

Tip: Heb je tijd om de kalkoen wat langer te laten marineren? Laat de kalkoen dan 15 - 20 minuten staan. Hoe langer je marineert, hoe intenser de smaak en hoe malser de kalkoen!

3
Specerijen bakken

  • Bereid de bouillon.
  • Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd ze in 3 gelijke stukken.
  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een wok of sauteerpan op middelhoog vuur. Bak de ui en currykruiden met de overige knoflook, gemberpuree en rode peper 2 minuten.

4
Sperziebonen koken

  • Voeg de kokosmelk en de bouillon toe. Roer goed door en voeg de sperziebonen toe.
  • Breng aan de kook en laat, afgedekt, 15 - 18 minuten zachtjes smoren.
  • Rijg de kalkoen aan de spiesen (zie Tip). 

Tip: Om tijd te besparen kun je het spiesen ook overslaan en de kalkoen direct bakken.

5
Saté maken

  • Verhit een scheutje zonnebloemolie in een pan of grillpan op middelhoog vuur. Bak de kalkoensaté 4 - 5 minuten per kant, of tot de saté gaar is.
  • Voeg aan het einde de overgebleven marinade toe aan de pan en bak 1 minuut mee met de kalkoensaté.
  • Let op: dit kan snel aanbakken. Zet het vuur eventueel wat lager en zet de pan na het bakken direct onder water.

6
Serveren

  • Verdeel de rijst en de gesmoorde boontjes over de borden.
  • Leg de gemarineerde kalkoensaté op de rijst.

Nutrition per serving

3375

kJ

Energie (kJ)

807

kcal

Energie (kcal)

23.6

g

Vetten

9.6

g

waarvan verzadigd

108.6

g

Koolhydraten

37.4

g

waarvan suikers

8.6

g

Vezels

37.2

g

Eiwitten

3.3

g

Zout

40 min 3/3
40 min 3/3
Nouvel ingrédient

marinade maison et riz blanc

40 min 3/3

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