riz à l'ail, fèves de soja, betterave de chioggia et furikake
Ingrédient à la une dans votre box ! Particulièrement sucrée, la betterave Chioggia est une variété de betterave unique originaire de la ville italienne de Chioggia.
Allergens
Utensils
Tags
Poulet haché épicé à l'orientale
100 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Riz à sushi
75 gram
Pak-choï
0.5 stuk(s)
Fèves de soja
50 gram
Huile de sésame
5 ml
Furikake
0.33 zakje(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Betterave de chioggia
0.5 stuk(s)
Eau
175 ml
Vinaigre de vin blanc
1 el
Huile de tournesol
0.5 el
Miel [ou alternative vegan]
0.5 el
Sauce soja [à faible teneur en sel]
1 el
Eau pour la sauce
30 ml
Sucre
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Breng 175 ml water per persoon, afgedekt, aan de kook in een pot met deksel. Voeg de juiste hoeveelheid sushirijst toe, zet het vuur laag zodat het zachtjes kookt en laat 12 - 15 minuten koken (zie Tip). Zet het vuur daarna uit en laat afgedekt staan tot serveren. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui.
Tip: Voeg eventueel meer kokend water toe als de rijst te snel droogkookt.
Verwijder ondertussen de steelaanzet van de paksoi, snijd zowel de stelen als het blad van de paksoi klein en bewaar de stelen en groene bladeren apart van elkaar. Snijd de biet in dunne schijfjes en meng in een kom met per persoon: 1/2 el wittewijnazijn, 1/2 el suiker, peper en zout.
Meng in een tweede kom het gehakt met de ui, peper en zout. Draai 3 - 4 balletjes per persoon van het gehakt. Verhit de helft van de sesamolie in een pan met deksel op middelhoog vuur. Bak de gehaktballetjes in 3 - 4 minuten rondom bruin. Draai het vuur laag, dek de pan af en bak nog 8 - 10 minuten, of tot de gehaktballetjes gaar zijn.
Verhit 1/4 el zonnebloemolie per persoon in een tweede pan op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, het witte gedeelte van de paksoi en de sojabonen toe en bak 4 minuten. Voeg het groene gedeelte van de paksoi toe en bak 1 minuut verder. Breng op smaak met peper en zout. Zet het vuur uit, maar laat de groenten in de pan tot serveren.
Voeg de sojasaus en per persoon: 2 el water en 1/2 el honing toe aan de pan met gehaktballetjes. Verhit het geheel nog 2 - 3 minuten al roerend.
Voeg 1 1/2 el vocht van de biet per persoon bij de gekookte sushirijst en meng goed. Verdeel de rijst over kommen. Leg de paksoi, sojabonen en gehaktballetjes erop. Giet de overige soja-honingsaus over de gehaktballetjes en de groenten. Leg de zure biet erbij. Garneer het gerecht met de overige sesamolie en de furikake.
2752
kJ
Energie (kJ)
658
kcal
Energie (kcal)
20.4
g
Vetten
4.3
g
waarvan verzadigd
81
g
Koolhydraten
16.8
g
waarvan suikers
5.5
g
Vezels
32.8
g
Eiwitten
3.2
g
Zout
riz aux cacahuètes, sauce asiatique douce et coriandre
riz au furikake, concombre et mayonnaise acidulée au sambal