accompagnées d'une salade de concombre
Frites et boulettes de viande à la sauce tomate sont au menu aujourd'hui. Un plat qui plaira à coup sûr aux petits comme aux grands !
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
250 gram
Boulettes de bœuf et de porc assaisonnées à l'espagnole
4 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Passata de tomate
100 gram
Concombre
0.5 stuk(s)
Roquette et mâche
30 gram
Céleri-branche
0.75 spriet(en)
Feuille de laurier
1 stuk(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Huile d'olive
0.5 el
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Mayonnaise [végétale]
25 gram
Beurre [végétal]
0.5 el
Farine
0.5 el
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
0.13 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 210 graden (zie Tip). Was of schil de aardappelen en snijd in frieten van maximaal 1 cm dik. Dep de frieten droog met keukenpapier en meng ze in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de frieten over een bakplaat met bakpapier en bak 30 – 35 minuten in de oven, of tot ze goudbruin zijn.
Tip: Voor het krokantste resultaat gebruik je een heteluchtoven. Heb je die niet? Verwarm de oven dan voor op 230 graden en houd dezelfde baktijd aan.
Verhit 1/2 el boter per persoon in een sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de gehaktballetjes in 4 - 5 minuten rondom bruin. Verlaag het vuur naar middellaag en bak de gehaktballetjes, afgedekt, 4 - 5 minuten, of tot ze gaar zijn. Haal uit de pan en bewaar apart. Bewaar ook de pan met bakvet. Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Snijd de bleekselder in blokjes.
Zet de pan van de gehaktballetjes terug op middelhoog vuur. Voeg de knoflook, ui en bleekselder toe en bak 1 - 2 minuten in het bakvet van de balletjes. Voeg 1/2 el bloem per persoon toe aan de sauteerpan en bak 1 minuut. Voeg de passata, het laurierblad en per persoon: 2 el water en 1/8 bouillonblokje toe. Breng op smaak met peper en zout. Breng aan de kook, zet het vuur laag en laat, afgedekt, 8 - 10 minuten zachtjes koken.
Snijd ondertussen de komkommer in blokjes. Meng in een saladekom per persoon: 1/2 el extra vierge olijfolie, 1 tl wittewijnazijn, peper en zout. Meng vlak voor serveren de komkommerblokjes en de gemengde sla door de dressing.
Haal de sauteerpan van het vuur en haal het laurierblad uit de saus. Schenk de tomatensaus over in een hoge kom en pureer met een staafmixer tot een gladde saus. Verhit de saus opnieuw in de sauteerpan, voeg de gehaktballetjes toe en verwarm het geheel, afgedekt, nog 3 - 5 minuten.
Verdeel de balletjes in tomatensaus over de borden. Leg de frietjes ernaast en serveer met de salade en de mayonaise.
Weetje: Wist je dat deze maaltijd meer dan 250 gram groente bevat per portie? De passata in dit gerecht wordt ook meegerekend. Deze bevat namelijk ongeveer evenveel vitaminen, mineralen en voedingsvezels als verse groenten.
894
kcal
Energie (kcal)
3742
kJ
Energie (kJ)
55.6
g
Vetten
14.2
g
waarvan verzadigd
66.7
g
Koolhydraten
10.4
g
waarvan suikers
13.1
g
Vezels
29.2
g
Eiwitten
2.9
g
Zout
accompagnées d'une salade
accompagnées d'une salade de concombre
accompagnées d'une salade de concombre