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Boulettes de viande à la suédoise en sauce crémeuse
Famille
Fibermaxxing
Boulettes de viande à la suédoise en sauce crémeuse

grenailles, brocoli et chutney de cranberries

20 min
Difficulté: 1/3
Suédoise

Elles sont un incontournable d'un célèbre magasin de meubles. Les boulettes de viande à la suédoise bien sûr - ou kötbullar ! Saurez-vous prononcer leur nom ?

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Gluten
Moutarde
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Fouet

Tags

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Nutri-Score C
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Ingrédients
Brocoli

Brocoli

250 gram

Grenailles

Grenailles

250 gram

Crème liquide

Crème liquide

75 gram

Boulettes de bœuf et de porc

Boulettes de bœuf et de porc

4 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Chutney de cranberries

Chutney de cranberries

40 gram

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Gomasio

Gomasio

0.25 zakje(s)

Moutarde

Moutarde

1 tl

Farine

Farine

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

0.5 el

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

75 ml

Preparation
1
Voorbereiden

  • Bereid de bouillon. Breng water aan de kook in een pot met deksel voor de krieltjes en de broccoli (zie Tip).
  • Snipper de ui. Snijd de bloem van de broccoli in roosjes en de steel in blokjes.
  • Was de krieltjes, halveer en snijd eventuele grote krieltjes in kwarten.
  • Halveer de gehaktballetjes.

Tip: Kook je voor meer dan 4 personen? Gebruik dan 2 potten om de krieltjes en de broccoli afzonderlijk te koken.

2
Groenten koken

  • Kook de krieltjes, afgedekt, 9 minuten.
  • Voeg de broccoli toe en kook 4 - 6 minuten mee, of tot de krieltjes en broccoli gaar zijn. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Verhit een klontje boter in een pan op middelhoog vuur en bak de gehaktballetjes in 2 - 3 minuten rondom bruin.
  • Haal uit de pan en bewaar apart. Ze hoeven nog niet helemaal gaar te zijn.

3
Gehaktballetjes bereiden

  • Voeg de ui toe aan de pan van de gehaktballetjes en fruit 1 - 2 minuten.
  • Voeg de room, bouillon, mosterd, bloem en sojasaus toe aan de pan. Meng het geheel met een garde en laat de saus 5 - 6 minuten indikken. Voeg eventueel wat extra bloem toe als de saus te dun blijft.
  • Voeg de gehaktballetjes weer toe aan de pan en verhit nog 6 - 8 minuten.

4
Serveren

  • Verdeel de patatjes en broccoli over de borden en schep de balletjes met de saus ernaast.
  • Garneer de groenten met de gomasio en serveer de cranberrychutney erbij.

Nutrition per serving

3313

kJ

Energie (kJ)

792

kcal

Energie (kcal)

37.7

g

Vetten

18.8

g

waarvan verzadigd

71.3

g

Koolhydraten

24.6

g

waarvan suikers

15.2

g

Vezels

34.2

g

Eiwitten

2.5

g

Zout

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