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Aubergine rôtie garnie de fromage à la grecque et sauce tahini
OPTION AIRFRYER
Végé
Légumes ++
Aubergine rôtie garnie de fromage à la grecque et sauce tahini

semoule à la tomate, amandes et herbes fraîches

25 min
Difficulté: 2/3

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Allergens

Lupin
Fruits à coque
Amandes
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four

Tags

Rapido
Original
Moins de CO2
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Semoule complète

Semoule complète

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 zakje(s)

Sauce tahini

Sauce tahini

20 gram

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 gram

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

10 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Airfryer bereiding

Als je geen airfryer hebt, ga dan naar stap 3!

  • Snijd de aubergine in de lengte in 8 stukken en leg in het airfryermandje. 
  • Bak 8 minuten op 200 graden in de airfryer.
  • Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn.
  • Meng in een kom de Midden-Oosterse kruidenmix met de zwarte balsamicoazijn, een scheutje olijfolie en de helft van de knoflook. Breng op smaak met peper en zout. Meng goed en besprenkel de kruidenolie over de aubergine.

2
Airfryer bereiding

  • Bak de aubergine 4 minuten verder in de airfryer (zie Tip).
  • Meng in een kom de kerstomaten met een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout en leg in het airfryermandje.
  • Bak 10 minuten verder met de aubergine in de airfryer op 190 graden.

Tip: De kooktijd kan variëren afhankelijk van het model van je airfryer.

Je kunt nu door naar stap 5!

3
Alternatieve bereiding

  • Verwarm de oven voor op 200 graden. 
  • Snijd de aubergine in de lengte in kwarten. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Meng in een kom de Midden-Oosterse kruidenmix met de zwarte balsamicoazijn, een scheutje olijfolie en de helft van de knoflook. Breng op smaak met peper en zout. Voeg de aubergine toe aan de kom en meng door de kruidenolie.
  • Verdeel de aubergine over een bakplaat met bakpapier. Rooster 15 minuten in de oven.

4
Alternatieve bereiding

  • Verdeel de kerstomaten over een ovenschaal en besprenkel met een scheutje olijfolie.
  • Breng op smaak met peper en zout en schep om.
  • Zet de tomaten naast de aubergine in de oven en rooster 15 minuten verder.

5
Couscous maken

  • Snipper ondertussen de ui en bereid de bouillon.
  • Verhit een scheutje olijfolie in een pot met deksel op middelhoog vuur. Bak de ui en de overige knoflook 2 - 3 minuten.
  • Roer vervolgens de tomatenpuree erdoor en bak 1 - 2 minuten verder, of tot de tomatenpuree donker kleurt.
  • Blus af met de bouillon en breng aan de kook. Voeg de couscous toe.
  • Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan.

6
Serveren

  • Snijd de verse kruiden fijn. Hak de amandelen grof.
  • Roer de kerstomaten en de Afrikaanse kruidenmix door de couscous.
  • Verdeel de tomatencouscous over de borden en leg de aubergine erbovenop. 
  • Besprenkel met de tahinsaus en verkruimel de witte kaas eroverheen. Garneer met de verse kruiden en de amandelen.

Nutrition per serving

3169

kJ

Energie (kJ)

758

kcal

Energie (kcal)

38

g

Vetten

8.9

g

waarvan verzadigd

75.7

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

15.6

g

Vezels

22.9

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

sauce au tahini et fromage grec

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