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Aubergine rôtie et sauce au tahini
Végé
Légumes ++
Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

30 min
Difficulté: 2/3

Sarah, créatrice culinaire : « J'adore la cuisine orientale : des plats réconfortants et équilibrés au goût, qui nous font découvrir mille et une saveurs et épices. Pour cette recette, je l'ai associée à mon légume préféré : l'aubergine ! »

Allergens

Lupin
Fruits à coque
Amandes
Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Moutarde
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Plat allant au four

Tags

Original
Moins de CO2
Végé
Légumes ++
Ingrédients
Semoule complète

Semoule complète

75 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Aubergine

Aubergine

0.5 stuk(s)

Concentré de tomate

Concentré de tomate

0.25

Tomates cerises rouges

Tomates cerises rouges

125 gram

Mélange d’épices africaines

Mélange d’épices africaines

0.5 zakje(s)

Sauce tahini

Sauce tahini

20 gram

Persil plat et menthe frais

Persil plat et menthe frais

5 gram

Fromage à la grecque

Fromage à la grecque

25 gram

Amandes grillées et salées

Amandes grillées et salées

10 gram

Mélange d'épices du Moyen-Orient

Mélange d'épices du Moyen-Orient

0.5 zakje(s)

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

Bouillon de légumes à faible teneur en sel

175 ml

Huile d'olive

Huile d'olive

1.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

0.5 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aubergine roosteren

Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de Midden-Oosterse kruidenmix met de zwarte balsamicoazijn, de helft van de knoflook en een scheutje olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de aubergine in de lengte in kwarten en smeer in met de kruidenolie. Verdeel de aubergine over een bakplaat met bakpapier en rooster 30 minuten in de oven.

2
Ui bakken

Snipper ondertussen de ui. Bereid de bouillon. Verhit een scheutje olijfolie in een pot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en de overige knoflook 2 - 3 minuten. Roer vervolgens de tomatenpuree erdoor en bak 1 - 2 minuten, of tot de tomatenpuree donker kleurt.

3
Couscous bereiden

Voeg de bouillon toe aan de pot met deksel en breng aan de kook. Voeg de couscous toe en roer goed door. Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot stap 5.

4
Tomaten roosteren

Meng in een ovenschaal de kerstomaten met olijfolie. Breng op smaak met peper en zout. Rooster de tomaten de laatste 12 - 15 minuten mee met de aubergine in de oven.

5
Couscous afmaken

Snijd de peterselie en munt fijn. Hak de amandelen grof. Meng de geroosterde kerstomaten en de Afrikaanse kruidenmix door de couscous. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Meng 1 el water per persoon door de tahinsaus. Verdeel de tomatencouscous over de borden. Leg de aubergine erbovenop. Besprenkel met de tahinsaus. Verkruimel de witte kaas erover. Garneer met de verse kruiden en amandelen.

Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat hij vol zit met ijzer en vitamine C?

Nutrition per serving

3169

kJ

Energie (kJ)

758

kcal

Energie (kcal)

38

g

Vetten

8.9

g

waarvan verzadigd

75.7

g

Koolhydraten

19

g

waarvan suikers

15.6

g

Vezels

22.9

g

Eiwitten

2.2

g

Zout

sauce au tahini et fromage grec

30 min 2/3
Végé
Légumes ++

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OPTION AIRFRYER

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