sauce au tahini et fromage grec
Le tahini est une pâte crémeuse à base de graines de sésame. Il apporte une délicieuse saveur de noisette à ce plat et est aussi riche en nutriments - notamment en graisses insaturées, protéines et calcium.
Allergens
Utensils
Tags
Semoule complète
75 gram
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Aubergine
0.5 stuk(s)
Concentré de tomate
0.25
Tomates cerises rouges
125 gram
Mélange d’épices africaines
0.5 zakje(s)
Sauce tahini
20 gram
Persil plat et menthe frais
5 gram
Fromage à la grecque
25 gram
Amandes grillées et salées
10 gram
Mélange d'épices du Moyen-Orient
0.5 zakje(s)
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Huile d'olive
1.5 el
Vinaigre balsamique noir
0.5 tl
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Meng in een kom de helft van de knoflook met per persoon: 1 1/2 tl Midden-Oosterse kruidenmix, 1/2 el olijfolie en 1/2 tl zwarte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de aubergine in de lengte in kwarten. Voeg de aubergine toe aan de kom en meng door de kruidenolie. Verdeel de aubergine over een bakplaat met bakpapier en rooster 30 minuten in de oven.
Snipper ondertussen de ui. Bereid de bouillon. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en de overige knoflook 2 - 3 minuten. Voeg vervolgens 1 el tomatenpuree per persoon toe en bak 1 - 2 minuten al roerend, of tot de tomatenpuree donker kleurt.
Voeg de bouillon toe aan de pot met deksel en breng aan de kook. Voeg de couscous toe en roer goed door. Haal de pot van het vuur en laat afgedekt staan tot verder gebruik.
Meng in een ovenschaal de kerstomaten met 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper en zout. Rooster de tomaten de laatste 12 - 15 minuten mee met de aubergine in de oven.
Snijd de bladpeterselie en munt fijn. Hak de amandelen grof. Meng de geroosterde kerstomaten en 1 1/2 tl Afrikaanse kruiden per persoon door de couscous. Breng eventueel verder op smaak met peper en zout.
Meng 1 el water per persoon door de tahinsaus. Verdeel de tomatencouscous over de borden. Leg de aubergine erbovenop. Besprenkel met de tahinsaus. Verkruimel de witte kaas erover. Garneer met de verse kruiden en amandelen.
Weetje: Aubergine is een veelzijdige groente. Wist je dat het vol zit met ijzer en vitamine C?
3169
kJ
Energie (kJ)
758
kcal
Energie (kcal)
38
g
Vetten
8.8
g
waarvan verzadigd
75.7
g
Koolhydraten
19
g
waarvan suikers
15.6
g
Vezels
22.9
g
Eiwitten
2.2
g
Zout
semoule à la tomate, amandes et herbes fraîches
sauce au tahini et fromage grec