Toggle sidebar
Asperges blanches au saumon et sauce au beurre blanc
Calorie Smart
Asperges blanches au saumon et sauce au beurre blanc

pommes de terre

30 min
Difficulté: 3/3
Française

Le saumon de cette recette à été fumé à chaud de manière artisanale. Il porte aussi le label ASC qui en garantit la saveur et une pêche durable.

Allergens

Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Œuf
Poisson

Utensils

Poêle avec couvercle
Casserole
Éplucheur

Tags

Calorie Smart
Populaire
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

200 gram

Asperges blanches

Asperges blanches

250 gram

Œuf de poule

Œuf de poule

1 stuk(s)

Persil frisé frais

Persil frisé frais

2.5 gram

Miettes de saumon fumé à chaud

Miettes de saumon fumé à chaud

75 gram

Sauce au beurre blanc

Sauce au beurre blanc

50 gram

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Breng water aan de kook in twee ruime potten met deksel.
  • Was of schil de aardappelen en snijd in partjes.
  • Snijd de onderste 2 cm van de asperges. Schil de asperges met een dunschiller vanaf de kop naar beneden. De kop hoeft niet geschild te worden.

Weetje: Witte asperges groeien onder de grond en zijn daarom kleurloos. Zowel groene als witte asperges bevatten foliumzuur. Deze vitamine is essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen en draagt daardoor bij aan een hoger energieniveau.

2
Aardappelen koken

  • Kook de aardappelen 5 - 7 minuten in een por met deksel. Voeg het ei toe en kook samen 7 - 8 minuten (zie Tip). 
  • Snijd ondertussen de peterselie fijn.
  • Haal het ei voorzichtig uit de pot. Pel en halveer het ei. Giet daarna de aardappelen af en voeg 1/2 el boter per persoon en de helft van de peterselie toe aan de aardappelen. Schep om, breng op smaak met peper en zout en houd afgedekt warm tot serveren.

Tip: Voeg de eieren voorzichtig toe zodat ze niet breken. Je kunt de eieren ook in een aparte pot koken.

3
Asperges koken

  • Zet ondertussen de asperges rechtop in de tweede pot met deksel en kook ze in 7 - 10 minuten gaar.
  • Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.

Tip: De kooktijd hangt af van de dikte van de asperges. Om te controleren of ze gaar zijn, kun je met een vorkje in het kopje van de asperge prikken. Wanneer je hier geen weerstand meer voelt zijn ze gaar.

4
Serveren

  • Verhit 1/2 el boter per persoon in een steelpan op laag vuur. Voeg de beurre blanc toe en verwarm al roerend 2 - 3 minuten, zodat de saus niet aankoekt.
  • Verdeel de aardappelen over de borden en leg de witte asperges ernaast. 
  • Leg de zalmsnippers op de witte asperges en schenk de beurre blanc eroverheen. Serveer met het ei. 

Nutrition per serving

2701

kJ

Energie (kJ)

646

kcal

Energie (kcal)

33.7

g

Vetten

14.8

g

waarvan verzadigd

48.7

g

Koolhydraten

3.7

g

waarvan suikers

10.7

g

Vezels

34

g

Eiwitten

1.7

g

Zout

40 min 3/3
Légumes ++
Asperges blanches et sauce gribiche
Premium asperges

accompagnées de saumon et de pommes de terre

40 min 3/3
Légumes ++
30 min 3/3
Calorie Smart

pommes de terre et sauce au beurre blanc

30 min 3/3
Calorie Smart

pommes de terre et sauce au beurre blanc

30 min 3/3
Calorie Smart
-30 % de glucides
Ingrédient spécial
Riche en protéines
Asperges blanches et sauce gribiche
Premium

Avec des pommes de terre et un œuf mollet

3/3
Similar Recipes

pommes de terre assaisonnées

30 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan

panko, salade de chou & carotte à la pomme, tomate

15 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++

tomate, courgette et fromage vieux

25 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++
Faible en calories

riz brun, pak-choï et basilic thaï

25 min 2/3
Calorie Smart
Légumes ++
Vegan
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses