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Tofu al estilo teriyaki
Preparación en 15'
Vegetariano
Tofu al estilo teriyaki

con arroz basmati y semillas de sésamo tostadas

15 min
Dificultad: 1/3
Asiática

El uso de la salsa teriyaki es muy común en la cocina asiática y, más específicamente, en la japonesa. Esto se debe a su gran versatilidad y el asombroso sabor que aporta a carnes, vegetales y arroces. En este caso, te ofrecemos una receta vegetariana en la que marinamos con este condimento unos dados de tofu que, combinados con el arroz basmati, darán lugar a un plato completo y sabroso.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Sartén mediana
Papel de cocina
Bol mediano
Lidded saucepan

Tags

Preparación en 15'
Rápido
Vegetariano
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Tofu

Tofu

150 gramo(s)

Salsa teriyaki

Salsa teriyaki

1 sobre(s)

Salsa de soja dulce

Salsa de soja dulce

1 sobre(s)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Ajo tierno

Ajo tierno

0.5 unidad(es)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
Marina el tofu

Pon una sartén a calentar sin aceite. Agrega la mitad de las semillas de sésamo (doble para 4p) y deja que se tuesten 2-3 min. Retira de la sartén cuando esté listo. Seca el tofu con la ayuda de un papel de cocina para retirar el exceso de agua. Corta el tofu en cubos de 2 cm. Luego, ponlo en un bol junto con la salsa teriyaki y la salsa de soja dulce. Remueve bien y deja que se marine en la nevera hasta el paso 3.

2
Cuece el arroz

Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes) y añade el arroz y sal al gusto. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y tapa el cazo. Deja cocinar 11-13 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

3
Saltea la cebolla y el tofu

Pela y pica la mitad de la cebolla (doble para 4p). Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). En la sartén que has utilizado, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega la cebolla y cocina 4-5 min. Una vez la cebolla esté transparente, agrega el tofu junto con el marinado y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes). Cocina durante 4-5 min.

4
Emplata y disfruta

Pica finamente la mitad del ajo tierno (doble para 4p). Sirve el arroz en boles y coloca el tofu al estilo teriyaki por encima. Decora con ajo tierno picado al gusto y las semillas de sésamo tostadas.

Nutrition per serving

2301

kJ

Valor energético (kJ)

550

kcal

Valor energético (kcal)

11.1

g

Grasas

1.5

g

de las cuales saturadas

80.7

g

Carbohidratos

17

g

de los cuales azúcares

1.3

g

Fibra

20.5

g

Proteínas

3

mg

Sodio

acompañado de arroz basmati y semillas de sésamo tostadas

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