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Salmón al horno con costra de panko
Salmón al horno con costra de panko

verduritas al horno y mayonesa al limón

20 min
Dificultad: 1/3
Española

Te proponemos una opción diferente para comer salmón cocinándolo al horno rebozado en mayonesa cítrica y panko y acompañado de verduritas al horno. En este plato lleno de sabor, tendrás la oportunidad de cocinar un salmón crujiente con guarnición sin necesidad de freír y, créenos, no lo necesita.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Huevo
Mostaza
Pescado
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Fuente para el horno
Pelador
Bol mediano

Tags

Bajo en calorías
Ingredientes
Salmón noruego

Salmón noruego

200 gramo(s)

Especias mediterráneas

Especias mediterráneas

1 unidad(es)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Pimiento amarillo

Pimiento amarillo

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Mayonesa

Mayonesa

2 sobre(s)

Limón

Limón

0.5 unidad(es)

Panko

Panko

25 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

cucharada(s)

Preparation
1
Prepara los vegetales

Precalienta el horno a 200ºC. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas, córtalo en tiras finas. Pela y corta la cebolla en tiras finas. Pela y corta las patatas en rodajas finas.

2
Hornea los vegetales

Pon las patatas y las verduras en una fuente para el horno, añade sal y pimienta al gusto y la mitad de las especias mediterráneas, mezcla bien. Hornéalas durante 25-30 min o hasta que estén blandas y doradas.

3
Prepara la salsa

Mientras, corta los tomates cherry por la mitad y resérvalos. Pon la mayonesa en un bol. Ralla la piel de medio limón y exprime esta mitad (doble para 4p), añádelo a la mayonesa. Mezcla bien y reserva.

4
Cubre el salmón

Salpimienta el salmón y agrega las especias mediterráneas restantes, presiona con tus manos levemente para que se impregne bien. Cubre el salmón con la mitad de la mayonesa cítrica y dispón el panko encima. Presiona para que quede bien integrado.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

5
Hornea todo junto

Cuando le queden 10 min a las patatas y verduras, agrega los tomates cherry y coloca el salmón encima. Hornea durante 10 min o hasta que el panko esté dorado. 

6
Emplata y disfruta

Dispón las verduras en el plato junto con el salmón y el resto de la mayonesa cítrica.

Nutrition per serving

568

kcal

Valor energético (kcal)

2378

kJ

Valor energético (kJ)

25.7

g

Grasas

3.3

g

de las cuales saturadas

58.2

g

Carbohidratos

10.5

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

26

g

Proteínas

0.3

mg

Sodio

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