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Salmón al horno con costra de panko
Familia
Menos CO2
Salmón al horno con costra de panko

acompañado de verduritas al horno y mayonesa al limón

20 min
Dificultad: 1/3
Española

Te proponemos una opción diferente para comer salmón cocinándolo al horno rebozado en mayonesa cítrica y panko y acompañado de verduritas al horno. En este plato lleno de sabor, tendrás la oportunidad de cocinar un salmón crujiente con guarnición sin necesidad de freír y, créenos, no lo necesita.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Leche
Huevo
Mostaza
Pescado
Sulfitos
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Bol
Fuente para el horno
Pelador
Rallador fino
Bol mediano

Tags

Lunch/Dinner
Familia
Bajo en calorías
Menos CO2
Ingredientes
Salmón noruego

Salmón noruego

200 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Pimiento amarillo

Pimiento amarillo

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Mayonesa

Mayonesa

3 sobre(s)

Limón

Limón

0.5 unidad(es)

Panko

Panko

25 gramo(s)

Especias italianas

Especias italianas

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

1 cucharada(s)

Preparation
1
Prepara los vegetales

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 200ºC. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en tiras finas de 0,5-1 cm de grosor. Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en tiras finitas. Pela y corta las patatas en rodajas de 0,5-1 cm de grosor.

2
Hornea los vegetales

Pon las patatas y las verduras en una fuente para horno, añade la mitad de las especias italianas, un chorrito de aceite, salpimienta al gusto y mezcla bien. Hornea durante 15-20 min. No deben quedar blandas, acabarás de cocinarlas en el paso 5.

3
Prepara la salsa

Ralla la piel de medio limón (doble para 4p). En un bol, añade la mayonesa, ralladura de limón al gusto y unas gotas de zumo de limón y mezcla bien.

4
Cubre el salmón

Salpimienta el salmón y agrega las especias italianas restantes, presiona con tus manos levemente para que el aderezo quede adherido. Cubre la parte superior del salmón con la mitad de la mayonesa cítrica y dispón el panko encima. Presiona para que quede bien adherido.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

5
Hornea todo junto

Corta los tomates cherry por la mitad, colócalos en un bol y salpimienta. Cuando los vegetales se hayan horneado por 15-20 min, agrega los tomates cherry a la fuente de horno y coloca el salmón encima. Hornea durante 10 min o hasta que el panko esté dorado y el salmón esté bien hecho. 

6
Emplata y disfruta

Sirve las verduras asadas en la base de los platos y coloca encima el salmón con costra de panko. Sirve el resto de la mayonesa cítrica a un lado.

Nutrition per serving

2475

kJ

Valor energético (kJ)

592

kcal

Valor energético (kcal)

23.2

g

Grasas

3.9

g

de las cuales saturadas

59.4

g

Carbohidratos

11.1

g

de los cuales azúcares

0.5

g

Fibra

26.1

g

Proteínas

0.16

mg

Sodio

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