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Salmón al horno con costra de panko
Familia
Salmón al horno con costra de panko

acompañado de verduritas al horno y mayonesa al limón

20 min
Dificultad: 1/3
Española

Te proponemos una opción diferente para comer salmón cocinándolo al horno rebozado en mayonesa cítrica y panko y acompañado de verduritas al horno. En este plato lleno de sabor, tendrás la oportunidad de cocinar un salmón crujiente con guarnición sin necesidad de freír y, créenos, no lo necesita.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Moluscos
Huevo
Mostaza
Pescado
Crustáceos
Gluten
Soja

Utensils

Fuente para el horno
Pelador
Bol mediano
Rallador

Tags

Familia
Bajo en calorías
Ingredientes
Salmón noruego

Salmón noruego

200 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Pimiento amarillo

Pimiento amarillo

1 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Mayonesa

Mayonesa

3 sobre(s)

Limón

Limón

0.5 unidad(es)

Panko

Panko

25 gramo(s)

Especias italianas

Especias italianas

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Preparation
1
Prepara los vegetales

Precalienta el horno a 200ºC. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Córtalo en tiras finas de 1 cm de grosor. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finitas. Pela y corta las patatas en rodajas de 0,5-1 cm de grosor.

2
Hornea los vegetales

Pon las patatas y las verduras en una fuente para horno, añade la mitad de las especias italianas, un chorrito de aceite, salpimienta al gusto y mezcla bien. Hornea durante 25-30 min o hasta que estén blandas y doradas.

3
Prepara la salsa

Mientras, corta los tomates cherry por la mitad y resérvalos. Ralla la piel de medio limón (doble para 4p) y agrégala a un bol. Luego, añade la mayonesa y unas gotas de zumo de limón y mezcla bien.

4
Cubre el salmón

Salpimienta el salmón y agrega las especias italianas restantes, presiona con tus manos levemente para que se impregne bien. Cubre la parte superior del salmón con la mitad de la mayonesa cítrica y dispón el panko encima. Presiona para que quede bien integrado.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular pescado crudo.

5
Hornea todo junto

Cuando le queden 10 min a las patatas y verduras, agrega los tomates cherry y coloca el salmón encima. Hornea durante 10 min o hasta que el panko esté dorado. 

6
Emplata y disfruta

Dispón las verduras asadas en el plato y coloca encima el salmón con costra de panko. Sirve el resto de la mayonesa cítrica a un lado.

Nutrition per serving

549

kcal

Valor energético (kcal)

2298

kJ

Valor energético (kJ)

23.2

g

Grasas

3.9

g

de las cuales saturadas

58.9

g

Carbohidratos

10.9

g

de los cuales azúcares

0.5

g

Fibra

26.1

g

Proteínas

0.14

mg

Sodio

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