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Pollo en salsa de setas portobello
Familia
Pollo en salsa de setas portobello

con brócoli salteado y arroz basmati

25 min
Dificultad: 1/3
Francesa

Estamos seguros de que habrás probado el pollo a la plancha, frito, en un guiso o en una ensalada, pero esta receta lleva el pollo a un terreno quizá inexplorado. La salsa de portobellos que acompaña los muslos te sorprenderá por su profundidad y sabor, que se verá complementado por el brócoli salteado, que completa este maravilloso plato.

Allergens

Leche

Utensils

Colador
Jarra medidora
Sartén grande
Cazo con tapa
Plato
Olla mediana
Lidded saucepan

Tags

Familia
Ingredientes
Muslos de pollo deshuesados

Muslos de pollo deshuesados

280 gramo(s)

Portobello

Portobello

250 gramo(s)

Nata líquida

Nata líquida

250 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Brócoli

Brócoli

250 gramo(s)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

320 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
Cocina el arroz

Llena un cazo con el agua (ver cantidad en ingredientes) y añade el arroz y sal al gusto. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y tapa el cazo. Deja cocinar 11-13 min y remueve de vez en cuando. Una vez cocinado, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

2
Cocina los muslos de pollo

En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Una vez caliente, añade los muslos de pollo, salpimienta y cocina 3-4 min por lado, hasta que queden dorados y bien cocinados en el interior. Retira y reserva.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Prepara las verduras

Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Limpia los portobellos con la ayuda de un paño húmedo. Retira y desecha el extremo del pie de los portobellos. Luego, córtalos en cuartos. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en cubitos pequeños. Corta el brócoli por la mitad, retira el tallo y corta una mitad (doble para 4p) en floretes medianos.

4
Prepara la salsa

En la olla, agrega un chorrito de aceite y la mitad del ajo. Cocina a fuego medio 1-2 min. Luego, añade la cebolla y cocina 4 min, hasta que quede transparente. Sube a fuego medio-alto, agrega los portobello y cocina durante 2-3 min. Añade la nata líquida a la olla y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja a fuego medio y añade los muslos de pollo. Cocina 5-6 min, hasta que la salsa se reduzca un poco. Salpimienta al gusto.

5
Saltea el brócoli

En una sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo restante. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega los floretes de brócoli y cocina 5-6 min, hasta que se ablanden ligeramente. Salpimienta al gusto. 

6
Emplata y disfruta

Sirve el arroz basmati en los platos y coloca los muslos de pollo con la salsa de setas portobello encima. Acompaña con el brócoli salteado a un lado.

Nutrition per serving

786

kcal

Valor energético (kcal)

3287

kJ

Valor energético (kJ)

21.4

g

Grasas

11.5

g

de las cuales saturadas

77.5

g

Carbohidratos

12.3

g

de los cuales azúcares

1.4

g

Fibra

42.8

g

Proteínas

0.42

mg

Sodio

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