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Pollo en salsa de setas portobello
Familia
Pollo en salsa de setas portobello

con judías verdes salteadas

35 min
Dificultad: 1/3
Francesa

Estamos seguros de que habrás probado el pollo a la plancha, frito, en un guiso o en una ensalada, pero esta receta lleva el pollo a un terreno quizá inexplorado. La salsa de portobellos que acompaña los muslos te sorprenderá por su profundidad y sabor, que se verá complementado por las judías verdes salteadas, que completan este maravilloso plato.

Allergens

Leche

Utensils

Olla mediana

Tags

Familia
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Ingredientes
Muslos de pollo deshuesados

Muslos de pollo deshuesados

280 gramo(s)

Portobello

Portobello

250 gramo(s)

Nata líquida

Nata líquida

250 gramo(s)

Judías verdes

Judías verdes

100 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Preparation
1
Prepara las verduras

Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Limpia los portobello con la ayuda de un paño húmedo. Luego, córtalos en cuartos. Pela la cebolla y corta una mitad (doble para 4p) en cubitos pequeños. Retira las puntas de las judías verdes y córtalas en tercios.

2
Cocina los muslos de pollo

Salpimienta los muslos de pollo al gusto. En una olla, pon a calentar a fuego medio-alto un chorrito de aceite. Una vez caliente, añade los muslos de pollo. Cocina durante 3-4 min, hasta que queden dorados. Retira y reserva en un plato.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

3
Cocina las verduras

En la misma olla, agrega un chorrito de aceite y la mitad del ajo. Fríe el ajo durante 1-2 min o hasta que esté dorado. Luego, añade la cebolla y deja cocinar 4 min, hasta que quede transparente. Sube el fuego y agrega las setas portobello. Cocina durante 2-3 min.

4
Prepara la salsa

Añade la nata líquida a la olla y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja el fuego a medio. Añade los muslos de pollo y cocina durante 5-6 min, hasta que la salsa se reduzca un poco. Salpimienta al gusto.

5
Saltea las judías

Mientras, en una sartén, añade un chorrito de aceite y el ajo restante. Pon a calentar a fuego medio y fríe el ajo durante 1-2 min o hasta que esté dorado. Luego, agrega las judías verdes y saltea 1-2 min a fuego fuerte. Añade un chorrito de agua y tapa la sartén. Deja cocinar 4-5 min. Salpimienta al gusto. 

6
Emplata

Sirve los muslos de pollo con la salsa de setas portobello y acompaña con las judías verdes salteadas a un lado. 

Nutrition per serving

390

kcal

Valor energético (kcal)

1630

kJ

Valor energético (kJ)

20.05

g

Grasas

11.38

g

de las cuales saturadas

18.51

g

Carbohidratos

9.8

g

de los cuales azúcares

1.36

g

Fibra

32.23

g

Proteínas

0.42

mg

Sodio

con brócoli salteado y arroz basmati

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