Toggle sidebar
Lasaña de boloñesa de lentejas y calabacín
Vegetariano
Familia
Proteico
Lasaña de boloñesa de lentejas y calabacín

con queso gratinado y cebollino

30 min
Dificultad: 1/3
Italiana

En esta versión de la lasaña, sustituimos las láminas de pasta por rodajas de calabacín salteado y preparamos una boloñesa con verduras y salsa de tomate en la que reemplazamos la carne por lentejas. De esta forma, te ofrecemos una alternativa vegetariana y menos calórica de este famoso plato sin sacrificar el sabor.

Allergens

Leche

Utensils

Sartén con tapa
Fuente para el horno
Pelador
Colador
Sartén
Rallador

Tags

Vegetariano
Familia
Lunch
Bajo en calorías
Proteico
>250g de vegetales
Ingredientes
Lentejas

Lentejas

780 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Zanahoria

Zanahoria

1 unidad(es)

Queso rallado

Queso rallado

60 gramo(s)

Cebollino

Cebollino

0.5 unidad(es)

Passata de tomate

Passata de tomate

210 gramo(s)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 200ºC con la opción de gratinar. Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela y ralla la zanahoria. Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en daditos pequeños. Retira los extremos del calabacín y córtalo en rodajas de 0,5 cm.

2
Cocina las verduras

En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Salpimienta las rodajas de calabacín y cocina 2 min por lado o hasta que se doren ligeramente. En otra sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min. Agrega la cebolla, la zanahoria y una pizca de sal y cocina 4-5 min, removiendo ocasionalmente, hasta que las verduras empiecen a abladarse.

3
Agrega las lentejas y la salsa

Escurre las lentejas y agrégalas a la sartén con la cebolla y zanahoria. Cocina a fuego medio 2-3 min, removiendo ocasionalmente. Agrega la passata de tomate y el orégano (ver cantidad en ingredientes) y mezcla bien. Cocina durante 5-6 min con la sartén tapada, hasta que la salsa se reduzca ligeramente. Salpimienta al gusto.

4
Monta la lasaña

Agrega un chorrito de aceite en la base de una fuente de horno. Coloca una capa de rodajas de calabacín y cubre con una capa del sofrito de verduras y lentejas. Repite el proceso una vez más, de manera que tengas dos capas de calabacín y una última capa de sofrito.

5
Añade el queso y hornea

Espolvorea el queso rallado sobre la lasaña. Hornea a media altura durante 10-12 min, hasta que el queso se gratine. Mientras tanto, pica finamente la mitad del cebollino (doble para 4p).

6
Emplata y disfruta

Cuando la lasaña esté lista, sácala del horno y espolvorea el cebollino al gusto por encima. Sirve porciones de lasaña de calabacín y lentejas en los platos.

Nutrition per serving

2707

kJ

Valor energético (kJ)

647

kcal

Valor energético (kcal)

24.4

g

Grasas

7.9

g

de las cuales saturadas

75.3

g

Carbohidratos

13.8

g

de los cuales azúcares

21.5

g

Fibra

36.6

g

Proteínas

2.12

mg

Sodio

con queso gratinado y cebollino

30 min 1/3
Vegetariano
Familia
Lasaña de boloñesa de lentejas y calabacín
Especial para táper

con queso gratinado y cebollino

30 min 1/3
Vegetariano
Familia
>250g de vegetales
Lasaña de boloñesa de lentejas y calabacín
Especial para táper

con queso gratinado y cebollino

30 min 1/3
Vegetariano
Familia
>250g de vegetales
Lasaña de boloñesa de lentejas y calabacín
Especial para táper

con queso gratinado y cebollino

30 min 1/3
Vegetariano
Familia
Lasaña de boloñesa de lentejas y calabacín
Especial para táper

con queso gratinado y cebollino

30 min 1/3
Vegetariano
Familia

con queso gratinado y cebollino

30 min 1/3
Vegetariano
Familia
Lasaña de boloñesa de lentejas y calabacín
Especial para táper

con queso gratinado y cebollino

30 min 1/3
Vegetariano
Familia
Similar Recipes

con pimiento y cebolla acompañado de arroz

20 min 1/3
Familia
Proteico
>250g de vegetales

con brócoli y patatas asadas con salsa de pecorino

20 min 1/3
Vegetariano
Proteico
Menos CO2
>250g de vegetales
Jamoncitos de pollo guisados al romero
De La Abuela
10 min 1/3
Preparación en 15'
Familia
Una olla
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales
Rigatoni al pesto casero de rúcula
Especial para táper

con verduras y queso italiano rallado

20 min 1/3
Vegetariano
Familia
Menos CO2
>250g de vegetales
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras