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Heura al horno con verduras asadas
Preparación en 15'
Vegano
Heura al horno con verduras asadas

aderezada con vinagreta de comino, cilantro y ajo asado

15 min
Dificultad: 1/3
Española

Solo necesitas 15 minutos para poder disfrutar de un plato completo, sabroso y vegetariano como es esta heura al horno con verduras y tomates cherry asados, aderezado con una vinagreta de especias con ajo asado. Aunque sea una receta variada y llena de sabor, no tendrás que preocuparte de que contenga demasiadas calorías y podrás centrarte en disfrutar.

Allergens

Sulfitos
Soja

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol pequeño

Tags

Preparación en 15'
Bajo en calorías
Vegano
SEO
Ingredientes
Heura

Heura

1 unidad(es)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Comino en polvo

Comino en polvo

1 sobre(s)

Cilantro en polvo

Cilantro en polvo

1 sobre(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Pimiento rojo italiano

Pimiento rojo italiano

1 unidad(es)

Cebollino

Cebollino

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

2 unidad(es)

Preparation
1
Prepara las verduras

Precalienta el horno a 220ºC. Pela el ajo (ver cantidad en ingredientes). Corta las patatas por la mitad a lo largo, luego, apoya la patata por la parte plana y corta en gajos de 1-2 cm de grosor. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en cuadrados de 2-3 cm. Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras de 2 cm. Luego, separa las capas de la cebolla.

2
Hornea las verduras

En una bandeja de horno con papel de horno, coloca el pimiento, la cebolla, la patata y los ajos pelados. Agrega encima un chorrito de aceite y salpimienta. Luego, mezcla bien para que los vegetales queden bien aderezados. Colócalos en una sola capa de la bandeja y hornea a media altura durante 25-30 min, hasta que estén tiernos. Remueve a mitad de cocción.

3
Prepara la vinagreta

En un bol pequeño, mezcla el comino en polvo, el cilantro en polvo, el vinagre balsámico y un chorrito de aceite.

4
Hornea la heura

Cuando queden 10-15 min para que las verduras estén listas, agrega la heura y los tomates cherry a la bandeja de horno y mezcla bien. Cocina todo junto los 10-15 min restantes.

5
Acaba la vinagreta

Cuando las verduras estén listas, retira los dientes de ajo de la bandeja de horno y agrégalos al bol pequeño con la vinagreta. Con ayuda de un tenedor, aplástalos y remueve bien, de forma que se integren con el vinagre y las especias.

6
Emplata y disfruta

Pica finamente la mitad del cebollino (doble para 4p). Sirve las verduras asadas en la base de los platos y coloca la heura encima. Agrega la vinagreta de comino y ajo asado sobre el plato y espolvorea el cebollino picado a tu gusto.

Nutrition per serving

1978

kJ

Valor energético (kJ)

473

kcal

Valor energético (kcal)

6

g

Grasas

0.9

g

de las cuales saturadas

48.3

g

Carbohidratos

6.9

g

de los cuales azúcares

5

g

Fibra

20.8

g

Proteínas

1

mg

Sodio

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