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Heura al horno con verduras asadas
Preparación en 15'
Vegano
Menos CO2
Heura al horno con verduras asadas

aderezada con vinagreta de comino, cilantro y ajo asado

15 min
Dificultad: 1/3
Española

Solo necesitas 15 minutos para poder preparar esta receta completa, sabrosa y vegetariana, como es esta heura al horno con verduras y tomates cherry asados, aderezada con una vinagreta de especias con ajo asado. Aunque sea un plato variado y lleno de sabor, no tendrás que preocuparte de que contenga demasiadas calorías y podrás centrarte en disfrutar.

Allergens

Sulfitos
Soja

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol pequeño

Tags

Lunch/Dinner
Preparación en 15'
Bajo en calorías
Vegano
Menos CO2
Ingredientes
Heura

Heura

160 gramo(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Patata

Patata

400 gramo(s)

Comino en polvo

Comino en polvo

1 sobre(s)

Cilantro en polvo

Cilantro en polvo

1 sobre(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Vinagre balsámico

Vinagre balsámico

1 sobre(s)

Pimiento rojo italiano

Pimiento rojo italiano

1 unidad(es)

Cebollino

Cebollino

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

2 unidad(es)

Preparation
1
Prepara las verduras

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Pela el ajo (ver cantidad en ingredientes). Corta las patatas por la mitad, luego, corta en gajos de 1-2 cm de grosor. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Luego, córtalo en cuadrados de 2-3 cm. Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en tiras de 2 cm. Luego, separa las capas de la cebolla.

2
Hornea las verduras

En una bandeja de horno con papel de horno, coloca el pimiento, la cebolla, la patata y los ajos pelados. Agrega encima un chorrito de aceite y salpimienta. Luego, mezcla para que los vegetales queden bien aderezados. Colócalos en una sola capa de la bandeja y hornea a media altura durante 15-20 min.

3
Prepara la vinagreta

En un bol pequeño, agrega el comino en polvo, el cilantro en polvo, el vinagre balsámico y un chorrito de aceiteSalpimienta y remueve bien.

4
Hornea la heura

Cuando las verduras se hayan horneado 15-20 min, dales la vuelta. Luego, agrega la heura y los tomates cherry sobre las verduras en la bandeja de horno y mezcla bien. Cocina todo junto 10-15 min más, hasta que las verduras estén tiernas.

5
Acaba la vinagreta

Cuando las verduras estén listas, retira los dientes de ajo de la bandeja de horno y agrégalos al bol pequeño con la vinagreta. Con ayuda de un tenedor, aplástalos y remueve bien, de forma que se integren con el vinagre y las especias.

6
Emplata y disfruta

Pica finamente la mitad del cebollino (doble para 4p). Sirve las verduras asadas en la base de los platos y coloca la heura encima. Agrega la vinagreta de comino y ajo asado sobre el plato y espolvorea el cebollino picado a tu gusto.

Nutrition per serving

2024

kJ

Valor energético (kJ)

484

kcal

Valor energético (kcal)

6.4

g

Grasas

1.1

g

de las cuales saturadas

50.8

g

Carbohidratos

8.1

g

de los cuales azúcares

6.1

g

Fibra

21.2

g

Proteínas

1.54

mg

Sodio

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