mit Kichererbsen-Pilz-Patty und Balsamico-Zwiebeln
Das Beste an diesem Burger? Absolut die Geschmackskombi aus süßlich-sauer, salzig und cremig! Gleich danach kommen aber die stolzen Gehalte an Proteinen und Ballaststoffen. Geliefert werden diese vor allem durch die Kichererbsen im Burgerpatty. Dazu gibt es leckere Balsamicozwiebeln und Süßkartoffelecken. Da heißt es nur noch: Die außergewöhnlich leckere Geschmackskombi zubereiten und genießen!
Allergene
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Braune Champignons
150 g
Kichererbsenmehl
50 g
Brioche Bun, natur
2 Stück
Gewürzmischung „Paprikagewürz“
4 g
Worcester Sauce
8 ml
Salatherz
1 Stück
Tomate
1 Stück
Rote Zwiebel
2 Stück
Balsamicocreme
12 ml
Mayonnaise
40 ml
Süßkartoffel
1 Stück
Käse-Mix
50 g
Joghurt
75 g
Wasser
50 ml
Öl
3 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 2 große Pfannen, 1 große Schüssel, 1 Backbleck mit Backpapier, 1 Gemüsereibe und 1 kleine Schüssel.** Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. **Süßkartoffel** abwaschen und ungeschält längs halbieren. Die **Süßkartoffelhälften** in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. **Süßkartoffeln** mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* beträufeln, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und im Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis die Oberfläche gebräunt und das Innere der **Süßkartoffeln** weich genug ist.
**Zwiebeln** halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und **Zwiebelstreifen** darin 3 – 4 andünsten. **Balsamicocreme** hinzugeben und weitere 3 – 4 Min. kochen lassen, bis die **Zwiebeln** weich sind und die **Balsmicocreme** fast komplett weggekocht ist. **Balsamicozwiebeln** mit **Salz**\* abschmecken, aus der Pfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel beiseitestellen.
**Champignons** grob in eine große Schüssel raspeln. **Kichererbsenmehl**, **Gewürzmischung**, **Worcestersoße** und 50 ml [75 ml | 100 ml] **Wasser**\* hinzufügen und alles mit einem Rührlöffel gründlich vermengen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
Bei mittlerer Stufe 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in einer großen, am besten beschichteten, Pfanne erhitzen und den **Champignon-Mix** als 2 [3 | 4] **Pattys** in die Pfanne geben. **Pattys** etwas platter drücken und 3 Min. anbraten. Danach die **Pattys** wenden, mit Käse bestreuen und weitere 3 – 5 Min. anbraten, bis die Oberfläche goldbraun und das Innere durchgegart ist. **TIPP:** *Sobald der Käse auf dem Patty ist, Patty nicht mehr wenden.*
Blätter vom **Salatherz** abtrennen. **Tomate** in dünne Scheiben schneiden. In einer kleinen Schüssel **Mayonnaise** und **Joghurt** miteinander verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Burgerbrötchen** aufschneiden, zusammengeklappt in den letzten 2 Min. der **Süßkartoffel**-Backzeit mit in den Ofen geben und aufbacken.
**Burgerbrötchen** aufklappen. Jede **Brötchenhälfte** mit ein wenig **Joghurtmayonnaise** bestreichen. Die Burger nach Belieben mit **Salat**, **Tomaten**, **Champignon-Pattys** und **Balsamicozwiebeln** belegen. Auf einem großen Teller zusammen mit den **Süßkartoffeln** und dem restlichen Dip anrichten und genießen. **Guten Appetit!**
4351
kJ
Energie (kJ)
1040
kcal
Energie (kcal)
32
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
148
g
Kohlenhydrate
34
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
34
g
Eiweiß
2
g
Salz