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Veggie Burger
Vegetarisch
Zuerst essen
Veggie Burger

mit Kichererbsen-Pilz-Patty und Balsamico-Zwiebeln

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Das Beste an diesem Burger? Absolut die Geschmackskombi aus süßlich-sauer, salzig und cremig! Gleich danach kommen aber die stolzen Gehalte an Proteinen und Ballaststoffen. Geliefert werden diese vor allem durch die Kichererbsen im Burgerpatty. Dazu gibt es leckere Balsamicozwiebeln und Süßkartoffelecken. Da heißt es nur noch: Die außergewöhnlich leckere Geschmackskombi zubereiten und genießen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Tags

Vegetarisch
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Zuerst essen
Zutaten
Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Kichererbsenmehl

Kichererbsenmehl

50 g

Brioche Bun, natur

Brioche Bun, natur

2 Stück

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

4 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

2 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Mayonnaise

Mayonnaise

40 ml

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Joghurt

Joghurt

75 g

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
FÜR DIE SÜßKARTOFFELN

**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 2 große Pfannen, 1 große Schüssel, 1 Backbleck mit Backpapier, 1 Gemüsereibe und 1 kleine Schüssel.** Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. **Süßkartoffel** abwaschen und ungeschält längs halbieren. Die **Süßkartoffelhälften** in ca. 1 cm dicke Halbmonde schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. **Süßkartoffeln** mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* beträufeln, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und im Ofen für 25 – 30 Min. backen, bis die Oberfläche gebräunt und das Innere der **Süßkartoffeln** weich genug ist.

2
FÜR DIE ZWIEBELN

**Zwiebeln** halbieren, abziehen und in feine Streifen schneiden. 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und **Zwiebelstreifen** darin 3 – 4 andünsten. **Balsamicocreme** hinzugeben und weitere 3 – 4 Min. kochen lassen, bis die **Zwiebeln** weich sind und die **Balsmicocreme** fast komplett weggekocht ist. **Balsamicozwiebeln** mit **Salz**\* abschmecken, aus der Pfanne nehmen und in einer kleinen Schüssel beiseitestellen.

3
FÜR DEN BURGERPATTY

**Champignons** grob in eine große Schüssel raspeln. **Kichererbsenmehl**, **Gewürzmischung**, **Worcestersoße** und 50 ml [75 ml | 100 ml] **Wasser**\* hinzufügen und alles mit einem Rührlöffel gründlich vermengen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

4
BURGER BRATEN

Bei mittlerer Stufe 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in einer großen, am besten beschichteten, Pfanne erhitzen und den **Champignon-Mix** als 2 [3 | 4] **Pattys** in die Pfanne geben. **Pattys** etwas platter drücken und 3 Min. anbraten. Danach die **Pattys** wenden, mit Käse bestreuen und weitere 3 – 5 Min. anbraten, bis die Oberfläche goldbraun und das Innere durchgegart ist. **TIPP:** *Sobald der Käse auf dem Patty ist, Patty nicht mehr wenden.*

5
FÜR DEN BELAG

Blätter vom **Salatherz** abtrennen. **Tomate** in dünne Scheiben schneiden. In einer kleinen Schüssel **Mayonnaise** und **Joghurt** miteinander verrühren und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Burgerbrötchen** aufschneiden, zusammengeklappt in den letzten 2 Min. der **Süßkartoffel**-Backzeit mit in den Ofen geben und aufbacken.

6
BURGER BELEGEN

**Burgerbrötchen** aufklappen. Jede **Brötchenhälfte** mit ein wenig **Joghurtmayonnaise** bestreichen. Die Burger nach Belieben mit **Salat**, **Tomaten**, **Champignon-Pattys** und **Balsamicozwiebeln** belegen. Auf einem großen Teller zusammen mit den **Süßkartoffeln** und dem restlichen Dip anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

4351

kJ

Energie (kJ)

1040

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

148

g

Kohlenhydrate

34

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

34

g

Eiweiß

2

g

Salz

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mit Kichererbsen-Pilz-Patty und Balsamicozwiebeln

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