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Tajine mit Aubergine, Aprikose & Kichererbsen
Thermomix
Thermomix
Vegetarisch
Tajine mit Aubergine, Aprikose & Kichererbsen

dazu Fladenbrot und Kräuterjoghurt

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Moroccan

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Schüssel
Backblech

Tags

Thermomix
Vegetarisch
Zutaten
Zucchini

Zucchini

1 Stück

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

40 g

Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Joghurt

Joghurt

100 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Petersilie

Petersilie

10 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Gemüse backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. Aubergine längs vierteln und in 1 cm Ecken schneiden. Beides auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im vorgeheizten Ofen ca. 20 Min. goldbraun backen, bis das Gemüse weich ist. Währenddessen fortfahren.

2
Für den Kräuterjoghurt

Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Joghurt, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 3,5 vermischen. Kräuterjoghurt in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

3
Dünsten

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Aprikosen und Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 7 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Zwiebeln zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 15 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Kichererbsen durch den Gareinsatz abgießen und unter fließendem Wasser abspülen.

4
Soße kochen

Stückige Tomaten, Kichererbsen, Gewürzmischung „Hello Mezze“, Gemüsebrühpulver, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, 0,5 TL [0,5 TL | 1 TL] Salz\* 100 g [150 g | 150 g] Wasser\* in den Mixtopf zugeben und 10 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen fortfahren.

5
Fertigstellen

Fladenbrote mit etwas Wasser anfeuchten und in den letzten 2 Min. der Gemüse-Backzeit mit in den Ofen geben und aufbacken. Fertig gebackenes Gemüse in eine große Schüssel geben, Soße aus dem Mixtopf zugeben und alles gut vermischen. Tajine mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Fertige Tajine auf tiefe Teller verteilen, Brot und Kräuterjoghurt dazu reichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2904

kJ

Energie (kJ)

694

kcal

Energie (kcal)

20

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

93

g

Kohlenhydrate

33

g

davon Zucker

28

g

Eiweiß

4

g

Salz

dazu Fladenbrot und Kräuterjoghurt

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