Toggle sidebar
Tajine mit Aubergine, Aprikose & Kichererbsen
Vegetarisch
Viel Gemüse
Tajine mit Aubergine, Aprikose & Kichererbsen

dazu Chapati und Kräuterjoghurt

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Moroccan

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Schüssel
Backblech

Tags

Vegetarisch
Viel Gemüse
Zutaten
Zucchini

Zucchini

1 Stück

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

1 Packung

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

8 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

40 g

Chapati-Brot

Chapati-Brot

2 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Wasser

Wasser

100 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Joghurt

Joghurt

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Petersilie

Petersilie

10 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

4 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitungen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Enden der Zucchini abschneiden, Zucchini längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Enden der Aubergine abschneiden, Aubergine längs vierteln und in 1 cm dicke Ecken schneiden. Beides auf ein mit Backpapier belegtes Backblech verteilen. Alles mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im vorgeheizten Ofen für ca. 20 Min. goldbraun backen, bis das Gemüse weich ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

2
Weiter geht's

Knoblauch und Zwiebel abziehen. Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch fein hacken. Getrocknete Aprikosen fein würfeln. Kichererbsen durch ein Sieb abgießen und unter fließendem Wasser abspülen.

3
Mit der Tajine anfangen

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen, gehackten Knoblauch, Zwiebelstreifen und abgetropfte Kichererbsen hinzufügen und zusammen 2 – 3 Min. anschwitzen.

4
Soße hinzufügen

Pfanneninhalt mit stückigen Tomaten ablöschen. Gewürzmischung „Hello Mezze“, Gemüsebrühpulver, gehackte Aprikosen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, 0,5 TL [0,5 TL | 1 TL] Salz\* und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* hinzugeben. Unter gelegentlichem Umrühren 12 – 14 Min. kochen, bis die Soße dick genug ist. Anschließend mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Für Brot und Dip

Währendessen Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. In einer kleinen Schüssel Joghurt und Petersilie vermengen und mit Salz\*und Pfeffer\* abschmecken. In den letzten 2 Min. der Gemüse-Backzeit die Chapati Brote mit in den Ofen geben und aufbacken. Fertig gebackenes Gemüse zu der Tajine in die Pfanne geben und vorsichtig unterheben.

6
Anrichten

Fertige Tajine auf tiefe Teller verteilen, Brot und Joghurt dazu reichen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3061

kJ

Energie (kJ)

732

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

103

g

Kohlenhydrate

32

g

davon Zucker

28

g

Eiweiß

4

g

Salz

dazu Fladenbrot und Kräuterjoghurt

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Tajine mit Aubergine, Aprikose & Kichererbsen
Thermomix

dazu Fladenbrot und Kräuterjoghurt

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Tajine mit Aubergine, Aprikose & Kichererbsen
Thermomix

dazu Fladenbrot und Kräuterjoghurt

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch

dazu Fladenbrot und Kräuterjoghurt

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Tajine mit Aubergine, Aprikose & Kichererbsen
Thermomix

dazu Chapati und Kräuterjoghurt

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse
Tajine mit Aubergine, Aprikose & Kichererbsen
Thermomix

dazu Chapati und Kräuterjoghurt

20 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Viel Gemüse

dazu Chapati und Kräuterjoghurt

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
Ähnliche Rezepte
30 Min. 2/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Low Carb
Brunch deluxe: Pancakes mit Zimtbutter
Weihnachten

Pekannüssen und selbstgemachtem Birnen-Apfel-Kompott

40 Min. 1/3
Family
Vegetarisch
Viel Gemüse

mit Kichererbsen, Sultaninen und Tahini-Dressing

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Viel Gemüse
Scharfe Chilinudeln mit Erdnuss-Kokos-Soße
NEU!

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen