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Tacos mit vegetarischem Chili
Vegetarisch
Zuerst essen
Tacos mit vegetarischem Chili

dazu gegrillte Paprika und frische Salsa

Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Tacos sind in vieler Hinsicht das perfekte Essen: Sie sind superwandlungsfähig, schnell auf den Tisch gebracht und perfekt zum Mitnehmen geeignet. Für Deine heutigen Tacos haben wir uns etwas ganz Besonderes einfallen lassen – eine würzige Füllung aus einem vegetarischem Chili, im Ofen gebackene Zwiebel- und Paprikastreifen, frisch-feurige Salsa und einen cremigen Dip mit Sauerrahm. Wer denkt da noch an Teller oder gar Besteck? Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Vegetarisch
Zuerst essen
Zutaten
Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Dose

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

1 Esslöffel

Polpa Chili

Polpa Chili

1 Dose

Tomate

Tomate

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Weizentortillas

Weizentortillas

8 Stück

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Grüne Chilischote

Grüne Chilischote

1 Stück

BBQ-Soße

BBQ-Soße

20 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Wasche Obst und Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 großen Topf, 1 Gemüsereibe, 1 Sieb und 2 kleine Schüsseln. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. **Braune Champignons** grob reiben. **Bohnen** durch ein Sieb abgießen und unter kaltem **Wasser** so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. **Paprika** halbieren, Kerne und Strunk herausschneiden und **Paprika** in 1 cm dicke Streifen schneiden. **Zwiebel** halbieren, abziehen und in 1 cm dicke Spalten schneiden.

2
FÜR DAS OFENGEMÜSE

**Paprika- und Zwiebelstreifen** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die **Tortillas** lassen). **Paprika- und Zwiebelstreifen** mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* beträufeln, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und anschließend im Ofen für 15 – 20 Min. backen, bis das **Gemüse** weich genug ist und an den Rändern anfängt zu bräunen.

3
FÜR DAS CHILI

1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* in einem großen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen. Geriebene **Champignons** zusammen mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Tomatenmark** und der **Gewürzmischung** in den Topf geben und für 1 Min. anschwitzen. Danach die **Bohnen** hinzugeben und mit der **Chilipolpa** und der **BBQ-Soße** ablöschen. **Chili** gelegentlich umrühren und für 5 – 6 Min. kochen lassen, bis es angedickt ist. Zum Ende der Kochzeit **Chili** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

4
FÜR DIE SALSA

**Limette** halbieren. Eine Hälfte in Spalten schneiden. **Frühlingszwiebel** in feine Ringe schneiden. **Tomate** halbieren, Strunk entfernen und **Tomatenhälften** würfeln. **Chili** längs halbieren, entkernen und **Chilihälften** fein hacken. In einer kleinen Schüssel **Frühlingszwiebel-**, **Tomatenwürfel** und und den gehackten **Chili** (Achtung: scharf!) vermengen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* und etwas **Limettensaft** abschmecken.

5
REZEPT VOLLENDEN

**Tortillas** in der letzten Minute mit in den Ofen geben und aufbacken.  **Saure Sahne** in einer zweiten kleinen Schüssel mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

**Tortillas** mit **Chili **füllen, gegrilltes **Gemüse** darauf verteilen, **Tortillas** zusammenrollen und mit **Limettenspalten** und **Sauerrahmdip** genießen. tTIPP: Du kannst auch alles in die Mitte stellen und jede/r füllt sich die **Wraps**, wie sie/er möchte.  Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3674

kJ

Energie (kJ)

878

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

107

g

Kohlenhydrate

34

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

36

g

Eiweiß

5

g

Salz

dazu gegrillte Paprika und frische Salsa

2/3
Vegetarisch

dazu gegrillte Paprika und frische Salsa

25 Min. 2/3
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Tacos mit vegetarischem Chili
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