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Süß-saure Glasnudelpfanne mit Hackfleisch
Kalorien im Blick
Low Carb
Süß-saure Glasnudelpfanne mit Hackfleisch

Lauch, Karotten und Cashewkernen

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Kaschunüsse
Sellerie
Senf
Schalenfrüchte
Erdnüsse
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Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Großer Topf

Tags

Quick-pasta
Kalorien im Blick
Low Carb
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Gemischte Hackfleischzubereitung

Gemischte Hackfleischzubereitung

250 g

Karotte-Lauch-Mix

Karotte-Lauch-Mix

200 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Cashewkerne, geröstet

Cashewkerne, geröstet

20 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Weißweinessig

Weißweinessig

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Glassnudeln ziehen lassen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, kräftig salzen* und aufkochen lassen. Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 – 7 Min. einweichen. Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb gießen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

2
Hackpfanne zubereiten

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen. 

Gemischtes Hack in die Pfanne geben und 2 – 3 Min. scharf anbraten. 

Knoblauch fein hacken und dazugeben. 1 Min. zusammen kochen.

3
Gemüse mitbraten

Gemüse in die Pfanne geben, die Hitze auf mittlere Hitze reduzieren und, mit gelegentlichen Umrühren, alles 5 – 6 Min. anbraten, bis das Gemüse bissfest ist.

4
Soße vorbereiten

Währenddessen in einer kleinen Schüssel Sojasoße, Sweet Chili Soße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Pfeffer* und 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* vermengen. 

5
Glasnudelpfanne fertigstellen

Soße, die Hälfte der Cashews und Glasnudeln in die Pfanne geben. 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Nudeln die Soße eingedickt haben. 

Mit Pfeffer* und Essig* abschmecken.

6
Anrichten

Glasnudelpfanne auf tiefe Teller verteilen. 

Mit restlichen Cashews garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2708

kJ

Energie (kJ)

647

kcal

Energie (kcal)

30.2

g

Fett

11.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

65

g

Kohlenhydrate

19.1

g

davon Zucker

4.2

g

Ballaststoffe

27.8

g

Eiweiß

4.35

g

Salz

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