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Schwedische Frikadellen mit Bio-Rinderhack
Family
Viel Gemüse
Schwedische Frikadellen mit Bio-Rinderhack

Kartoffelstampf und Wildpreiselbeermarmelade

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Nordische Küche

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der schwedischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Sieb
Kartoffelstampfer
Plastikfolie
Großer Topf

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Viel Gemüse
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Zutaten
Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Karotte

Karotte

5 Stück

Wildpreiselbeerenmarmelade

Wildpreiselbeerenmarmelade

50 g

Milch

Milch

200 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Muskatnuss, gemahlen

Muskatnuss, gemahlen

1 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

8 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Bio Rinderhackfleischzubereitung

Bio Rinderhackfleischzubereitung

250 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Butter

Butter

1 Teelöffel

Mehl

Mehl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Karotten vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. 

Karotten nach Belieben schälen und in 1 cm Scheiben schneiden.

Karottenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen (etwas Platz für die Frikadellen lassen) und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Zwiebel sehr fein würfeln.

2
Für die Frikadellen

In einer großen Schüssel Hackfleisch, Semmelbrösel, 1 Prise Muskatnuss, Senf, Hälfte der Zwiebelwürfel, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Aus der Masse 2 [3 | 4] Frikadellen formen.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Frikadellen 2 – 3 Min. rundherum scharf anbraten.

Frikadellen dann neben die Karotten auf das Backblech legen und alles ca. 20 Min. backen, das Hackfleisch durchgegart ist. 

Pfanne für Schritt 4 aufbewahren.

3
Kartoffeln kochen

Kartoffeln schälen und je nach Größe halbieren oder vierteln.  

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und einmal aufkochen lassen. Kartoffeln zugeben und 15 – 20 Min. weich garen. 

Währenddessen in einem Messbecher 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, die Hälfte der Milch und Rinderbrühe verrühren.

Petersilienblätter fein hacken.

4
Soße zubereiten

In der großen Pfanne aus Schritt 2 restliche Zwiebelwürfel ohne weitere Fettzugabe 1 – 2 Min. braten. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* zugeben und sobald die Butter etwas schäumt 1 EL [1,5 EL | 2 EL] (gestrichen) Mehl* einrühren.

Angerührte Rinderbrühe unter Rühren zugeben, bis die Mehlschwitze klumpenfrei ist. Ca. 1 weitere Min. einkochen lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Püree stampfen

Kartoffeln durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben.

Kartoffeln mit restlicher Milch und 1 Prise Muskatnuss mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem cremigen Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Kartoffelstampf und Karotten auf Teller verteilen und mit Petersilie bestreuen. Frikadellen dazu anrichten, mit Soße toppen und mit Wildpreiselbeermarmelade genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4020

kJ

Energie (kJ)

961

kcal

Energie (kcal)

42.4

g

Fett

24.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

110.2

g

Kohlenhydrate

38.1

g

davon Zucker

38.7

g

Eiweiß

4.13

g

Salz

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