Toggle sidebar
Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsoße
Thermomix
Vegan
Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsoße

dazu Kokos-Mandel-Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Lupine
Mandeln
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Krebstiere
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Fisch
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Thermomix
Kleine Pfanne

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Blumenkohl

Blumenkohl

0.5 Stück

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Würzige Dalsoße

Würzige Dalsoße

160 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Mandeln blanchiert, gehobelt

Mandeln blanchiert, gehobelt

1 Stück

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Kokosraspeln

Kokosraspeln

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

6 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

1200 g

Öl

Öl

15 g

Zubereitung
1
Reis garen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Blumenkohl rösten

Die Hälfte [drei Viertel | gesamten] Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen. 

In einer großen Schüssel Blumenkohl, 3 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Sriracha, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im oberen Drittel des Ofens 20 – 25 Min. garen, bis der Blumenkohl stark gebräunt ist.

Währenddessen fortfahren.

3

Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer kleinen Pfanne ohne Fettzugabe Mandeln und Kokosflocken 2 – 3 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften.

Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

4
Reis ziehen lassen

Nach der Reisgarzeit, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen.

Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.

5
Für die Soße

10 g [15 g | 20 g] Öl* und Zwiebelstreifen in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Dalsoße, Kokosmilch und 50 g [50 g | 75 g] Garflüssigkeit* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

 

6
Anrichten

Reis nach der Ziehzeit mit einer Gabel auflockern und dabei Kokosflocken und Mandeln unterheben. 

Reis auf Teller verteilen, Dal-Soße daneben anrichten und mit dem Blumenkohl toppen.

Guten Appetit!

 

 

 

 

Nährwerte pro Portion

3359

kJ

Energie (kJ)

803

kcal

Energie (kcal)

47

g

Fett

22.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

78.3

g

Kohlenhydrate

13.3

g

davon Zucker

16.7

g

Eiweiß

2.84

g

Salz

Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsoße
NEU!
35 Min. 1/3
Vegan
15 Min. 1/3
Vegan
15 Min. 1/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
15 Min. 1/3
Vegan
Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsoße
Veganuary
15 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegan
15 Min. 1/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
15 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegan
15 Min. 1/3
Vegan
15 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegan
15 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegan
15 Min. 1/3
Thermomix
Vegan
Scharfer Sriracha-Blumenkohl mit Dalsoße
NEU!
15 Min. 1/3
Thermomix
Vegan
15 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegan
15 Min. 1/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
15 Min. 1/3
Thermomix
Viel Gemüse
Vegan
15 Min. 1/3
Viel Gemüse
Vegan
Ähnliche Rezepte
Süßkartoffelsalat mit Cajun-Popcorn-Tofu
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan

dazu Avocado und grünes Petersiliendressing

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Veganes buntes Curry
Thermomix

mit Blumenkohlröschen und Linsen

25 Min. 1/3
Thermomix
Vegan
Alu Gobhi! Blumenkohl-Curry mit Zitronenreis
NEU!

Kartoffeln, Aprikosenchutney und Kräuterjoghurt

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen