dazu Kokos-Mandel-Reis
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Blumenkohl
1 Stück
Basmatireis
150 g
Würzige Dalsoße
160 g
Kokosmilch
180 ml
Zwiebel
1 Stück
Sriracha Sauce
8 ml
Kokosraspeln
4 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
6 g
Mandeln blanchiert, gehobelt
10 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Öl
3 Esslöffel
Wasser
1200 g
Öl
15 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Die Hälfte [drei Viertel | gesamten] Blumenkohl in mundgerechte Röschen aufteilen.
In einer großen Schüssel Blumenkohl, 3 EL [3 EL | 4 EL] Öl*, Sriracha, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im oberen Drittel des Ofens 20 – 25 Min. garen, bis der Blumenkohl stark gebräunt ist.
Währenddessen fortfahren.
Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden.
In einer kleinen Pfanne ohne Fettzugabe Mandeln und Kokosflocken 2 – 3 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften.
Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.
Nach der Reisgarzeit, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen.
Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.
10 g [15 g | 20 g] Öl* und Zwiebelstreifen in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Dalsoße, Kokosmilch und 50 g [50 g | 75 g] Garflüssigkeit* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis nach der Ziehzeit mit einer Gabel auflockern und dabei Kokosflocken und Mandeln unterheben.
Reis auf Teller verteilen, Dal-Soße daneben anrichten und mit dem Blumenkohl toppen.
Guten Appetit!
3431
kJ
Energie (kJ)
820
kcal
Energie (kcal)
47.2
g
Fett
22.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
80.1
g
Kohlenhydrate
14.8
g
davon Zucker
14.8
g
Ballaststoffe
18.6
g
Eiweiß
2.87
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.
Champignons, Limettenreis und Mandelblättchen
dazu Muhammarasoße und Pistazien-Minz-Gremolata
dazu Kartoffelstampf und Brokkoli