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Scharfer Auflauf mit Orzonudeln
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Scharfer Auflauf mit Orzonudeln

Zucchini, Auberginen & Oliven

Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Aus dem letzten Griechenlandurlaub ist Dir vielleicht das Gericht Giouvetsi in Erinnerung geblieben. Es bezeichnet ein Rezept, bei dem alle Zutaten gemeinsam im Backofen gegart werden, hierzulande würden wir es also als Auflauf bezeichnen. Durch Oliven, Tomaten und Knoblauch wird Dein Auflauf besonders aromatisch. Dazu gibt es einen frischen Salat mit Rucola. Nach diesem Gericht hast Du Deine 3 Portionen Gemüse pro Tag ganz sicher geschafft!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Milch (einschließlich Laktose)

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Zutaten
Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 g

Geschwärzte Oliven, ohne Stein

Geschwärzte Oliven, ohne Stein

50 g

Rucola

Rucola

50 g

Gemüsebrühpaste

Gemüsebrühpaste

400 ml

Öl

Öl

4 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Tomatenpolpa

Tomatenpolpa

390 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

**Wasche das Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 Auflaufform und 1 große Schüssel.** Heize den **Backofen** auf **200 °C** (Grillfunktion) vor. Zwiebel und **Knoblauch** abziehen und beides fein hacken. Enden der **Aubergine** abschneiden und **Aubergine** in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Heiße 400 ml [600 ml | 800 ml] **Gemüsebrühe**\* zubereiten. **Chili** halbieren, **Kerne** entfernen und **Chilihälften** in feine Streifen schneiden *(Achtung: scharf!)*.

2
Orzo kochen

In einer großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] **Öl**\* erhitzen, gehackte **Zwiebel** und **Knoblauch** darin 2 – 3 Min. glasig andünsten. **Orzoreis** und **Aubergine** zugeben und so lange weiter anbraten, bis das **Öl**\* vollständig aufgenommen wurde. **Brühe**, **Tomaten-Polpa** und **Chili** nach Geschmack *(Achtung: scharf!)* mit in die Pfanne geben, gut verrühren und ca. 10 Min. bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

3
Orzo köcheln

Enden der **Zucchini** abschneiden. **Zucchini** längs halbieren und in 0,5 cm Scheiben schneiden. **Oliven** in Ringe schneiden. **Zucchini** und die *Hälfte* der **Oliven** zum **Orzoreis** geben und ca. 3 Min. mitkochen. Nach Geschmack mit **Pfeffer**\* und **Salz**\* abschmecken.

4
Auflauf backen

**Hartkäse** fein reiben. **Geriebenen Cheddar** unter den **Orzoreis** heben und zusammen in eine Auflaufform geben. **Auflauf** mit **Hartkäse** bestreuen und im Backofen 5 – 10 Min. gratinieren, bis der **Hartkäse** goldbraun ist.

5
Salat zubereiten

In einer großen Schüssel 2 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* vermengen. **Rucola** und restliche **Oliven** unter das **Dressing** heben.

6
Anrichten

**Orzoauflauf** auf Teller verteilen und mit **Rucola-Oliven-Salat** genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2891

kJ

Energie (kJ)

691

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

76

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

26

g

Eiweiß

4

g

Salz

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Zucchini, Auberginen & Oliven

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