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Salbei-Schweinesteak mit Varomagemüse
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High Protein
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Thermomix
Salbei-Schweinesteak mit Varomagemüse

dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosoße

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Proteinreiches Schweinefleisch kombiniert mit der ätherischen Note des Salbei – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewogenen Beilagen kannst Du Dir Dein Steak so richtig gut schmecken lassen!

Allergene

Schwefeldioxid und Sulfite
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

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Große Pfanne
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Ohne Weizen
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Zutaten
Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Petersilie/Salbei

Petersilie/Salbei

10 g

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

2 g

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

150 ml

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Zerkleinern

Petersilie mit Stielen in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen. Kartoffeln schälen, in ca. 1,5 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben [evtl. überstehende Kartoffeln in den Varoma-Behälter geben].

2
Vorgaren

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen [Varoma aufsetzen] und 13 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in Streifen schneiden. Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in 1 cm Spalten schneiden.

3
Kleinigkeiten

Paprika, Zucchini und Zwiebel in eine große Schüssel geben, mit Gewürzmischung „Hello Mezze“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. [Varoma abnehmen und öffnen (Achtung: heiß).] Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen und das Gemüse in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen. Salbeiblätter von den Stielen zupfen. Steaks auf beiden Seiten mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

4
Dampfgaren & braten

Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* zum Knoblauch in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze erwärmen. Salbeiblätter zugeben und 2 – 3 Min. knusprig braten. Anschließend Knoblauch und Salbei aus der Pfanne nehmen, Steaks in die Pfanne geben und von jeder Seite 4 – 5 Min. anbraten, bis sie innen nicht mehr glasig sind. Steaks aus der Pfanne nehmen und warm halten.

5
Soße & Püree zubereiten

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Pfanne erneut erhitzen, Balsamicocreme, Rinderbrühe und 150 ml [225 ml | 300 ml] Garflüssigkeit\* in die Pfanne geben, gut durchrühren und 2 – 3 Min. köcheln lassen. 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter\* einrühren. Währenddessen Kartoffeln, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Butter\*, Tomatenpesto, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und mithilfe des Spatels 15 Sek./Stufe 4 pürieren.

6
Anrichten

Gemüse mit Petersilie mischen und mit dem Kartoffel-Tomaten-Püree auf Teller verteilen. Schweinelachssteaks dazugeben, mit Soße begießen und mit Salbeiblättern belegen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2657

kJ

Energie (kJ)

635

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

6

g

davon gesättigte Fettsäuren

63

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

40

g

Eiweiß

1

g

Salz

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