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Rotes Thai-Curry mit Süßkartoffel
Thermomix
Vegan
Rotes Thai-Curry mit Süßkartoffel

dazu libanesisches Fladenbrot

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Tags

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Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Libanesisches Fladenbrot

Libanesisches Fladenbrot

120 g

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Mango

Mango

1 Stück

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Rote Currypaste

Rote Currypaste

25 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

6 g

Wasser

Wasser

150 g

Öl

Öl

15 g

Pflanzliche Margarine

Pflanzliche Margarine

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Erdnüsse in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 6 zerkleinern und umfüllen.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und ebenfalls umfüllen.

Zwiebel halbieren und in grobe Streifen schneiden.

Enden der Buschbohnen entfernen und Buschbohnen halbieren.

 

2
Dünsten

15 g [15 g | 20 g] Öl*, Zwiebel und Bohnen in den Mixtopf geben und 8 Min./100 °C/Reverse/ Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Süßkartoffel schälen und in 1 cm Würfel schneiden. 

1 EL [1,5 EL | 2 EL] rote Currypaste in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

3
Für das Curry

Süßkartoffelwürfel, Kokosmilch, Gemüsebrühe und 150 g [225 g | 250 g] Wasser* in den Mixtopf zugeben und 14 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. 

Währenddessen Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in 1 cm Würfel schneiden.

Die 2 [3 | 4] libanesischen Fladenbrote in längliche Stücke schneiden.

4
Curry vollenden

Drei Viertel der Mangowürfel in den Mixtopf zugeben und 2 Min./90 °C/Reverse/Stufe 0,5 garen. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

5
Für das Knoblauchbrot

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] pflanzliche Margarine* erhitzen. Fladenbrotstreifen darin 2 – 3 Min. anrösten.

Knoblauch dazugeben und 1 weitere Min. anbraten. Mit Salz* würzen.

6
Anrichten

Süßkartoffel-Mango-Curry nach der Garzeit auf tiefe Tellern verteilen, mit restlicher Mango und Erdnüssen toppen und mit dem Knoblauchbrot genießen.

Guten Appetit!

 

Nährwerte pro Portion

3452

kJ

Energie (kJ)

825

kcal

Energie (kcal)

35.8

g

Fett

21.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

106.3

g

Kohlenhydrate

33.9

g

davon Zucker

15.5

g

Ballaststoffe

15.8

g

Eiweiß

3.39

g

Salz

Rotes Thai-Süßkartoffel-Mango Curry
NEU!

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