Toggle sidebar
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Veganuary
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Sieb
Reibe
Großer Topf
Schüssel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

1.5 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Mais

Mais

1 Packung

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

1 Packung

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Wasser

Wasser

50 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Zubereitung
1
Süßkartoffel backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Süßkartoffel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\*, Pfeffer\* und der Hälfte [drei Viertel | dem gesamten] „Hello Smoky Paprika“ mischen. Im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis die Süßkartoffel gar, aber nicht zu weich ist.

2
Chili vorbereiten

Mais und Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Zwiebel halbieren und in halbe Ringe schneiden. Knoblauch fein würfeln. Tomate halbieren und in 1 cm große Würfel schneiden. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

3
Weiter geht's

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen und Knoblauch darin 3 – 5 Min. bei mittlerer Temperatur glasig dünsten. Bohnen, Mais, Tomate, stückige Tomaten und Chilistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) dazugeben. Gemüsebrühe, Gewürzmischung „Hello Fiesta“ und 50 ml [75 ml | 150 ml] Wasser\* unterrühren und 4 – 5 Min. köcheln lassen.

4
Dip zubereiten

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Limette waschen, abtrocknen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 4 Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel veganes Sojaprodukt mit Limettenabrieb, weißer Teil der Frühlingszwiebel, Salz\* und Pfeffer\* verrühren.

5
Chili fertigstellen

Nach dem Ende der Garzeit die Süßkartoffel in den Topf zum Chili geben und untermengen. Nach Belieben erneut mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Babyspinat nur kurz unter das Chili heben, damit die Blätter nicht zu sehr zusammenfallen. Chili auf tiefe Teller verteilen und mit dem Dip toppen. Mit restlichen Chili- und Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit den Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2658

kJ

Energie (kJ)

635

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

88

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

5

g

Salz

Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien
20 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
20 Min. 2/3
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegan
-20% Kalorien

mit Babyspinat und Canellini-Bohnen

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mit Babyspinat und Canellini-Bohnen

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
GemüseAckerdemie
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
Veganuary

mit Cannellini-Bohnen, Mais und Babyspinat

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mit Babyspinat und Canellini-Bohnen

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegan
-20% Kalorien

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
GemüseAckerdemie
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
Veganuary

mit Cannellini-Bohnen, Mais und Babyspinat

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien
Ähnliche Rezepte
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

45 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen