Toggle sidebar
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat

und veganem Joghurtdip

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Sieb
Großer Topf
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Vegan
Zutaten
Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

1.5 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Mais

Mais

1 Packung

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

1 Packung

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Süßkartoffel backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Spitzpaprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 2 cm große Stücke schneiden. Süßkartoffel und Spitzpaprika auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\*, Pfeffer\* und der Hälfte [drei Viertel | allem] der „Hello Smoky Paprika“ Gewürzmischung mischen. Im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis alles gar, aber nicht zu weich ist.

2
Chili vorbereiten

Mais und Bohnenmix durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Zwiebel halbieren, abziehen und in halbe Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein würfeln. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

3
Weiter geht's

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelstreifen und Knoblauch darin 3 – 5 Min. bei mittlerer Temperatur glasig dünsten. Bohnen, Mais, stückige Tomaten und Chilistreifen nach Geschmack (Achtung: scharf!) dazugeben. Gemüsebrühe, Gewürzmischung „Hello Fiesta“ und 50 ml [75 ml | 150 ml] Wasser\* unterrühren und 4 – 5 Min. köcheln lassen.

4
Dip zubereiten

Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Schnittlauch in dünne Röllchen schneiden. Schale der Limette fein abreiben und Limette in 4 Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel veganes Sojaprodukt mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, der Hälfte der Kräuter, Salz\* und Pfeffer\* verrühren.

5
Chili fertigstellen

Nach dem Ende der Garzeit das Ofengemüse in den Topf zum Chili geben und untermengen. Erneut nach Belieben mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Babyspinat nur kurz unter das Chili heben, damit die Blätter nicht zu sehr zusammenfallen. Chili auf tiefe Teller verteilen. Mit dem Dip toppen, mit restlichen Kräutern und restlicher Chili bestreuen und mit den Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2666

kJ

Energie (kJ)

637

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

88

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

22

g

Eiweiß

5

g

Salz

Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien
20 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
20 Min. 2/3
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mit Babyspinat und Canellini-Bohnen

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mit Babyspinat und Canellini-Bohnen

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
GemüseAckerdemie
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
Veganuary

mit Cannellini-Bohnen, Mais und Babyspinat

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
GemüseAckerdemie
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mit Babyspinat und Canellini-Bohnen

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegan
-20% Kalorien
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
Veganuary

mit Cannellini-Bohnen, Mais und Babyspinat

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegan
-20% Kalorien
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Ähnliche Rezepte

Porree, geröstetem Fenchel und Koriander

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan

Porree und geröstetem Fenchel

30 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

getoppt mit Mango-Tomaten-Salsa

15 Min. 2/3
High Protein
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen