Toggle sidebar
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Veganuary
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Sellerie
Senf
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Reibe
Schüssel
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
Kalorien im Blick
Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

1.5 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Mais

Mais

1 Packung

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

1 Packung

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Veganes cremiges Sojaprodukt

Veganes cremiges Sojaprodukt

100 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Wasser

Wasser

50 ml

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Zubereitung
1
Süßkartoffel backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Süßkartoffel schälen und in 2 cm große Würfel schneiden. Süßkartoffel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\*, Pfeffer\* und der Hälfte [drei Viertel | dem gesamten] „Hello Smoky Paprika“ mischen. Im Ofen 15 – 20 Min. backen, bis die Süßkartoffel gar, aber nicht zu weich ist. Währenddessen fortfahren.

2
Für den Dip

Limette waschen, abtrocknen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 4 Spalten schneiden. Weißen Teil der Frühlingszwiebel in ca. 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Veganes Sojaprodukt, Limettenabrieb, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 15 Sek./Stufe 3 verrühren und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

3
Dünsten

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in ca. 2 cm große Stücke schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Chilistücke nach Geschmack (Achtung: scharf!) in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Währenddessen Tomate halbieren und in 1 cm große Würfel schneiden.

4
Für das Chili

Stückige Tomaten, Tomatenwürfel, Gemüsebrühe, Gewürzmischung „Hello Fiesta“ und 50 g [75 g | 150 g] Wasser\* in den Mixtopf zugeben und 7 Min./100 °C/Stufe 1 kochen. Währenddessen Mais und Bohnen durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. Nach der Kochzeit Mais, Bohnen, etwas Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und 4 Min./95 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen fortfahren.

5
Chili fertigstellen

Evtl. restliche Chili in feine Streifen schneiden. Grünen Teil der Frühlingszwiebel in feine Streifen schneiden. Gebackene Süßkartoffeln in eine große Schüssel geben. Soße aus dem Mixtopf zugeben, mit dem Spatel gut vermischen und Babyspinat unter das Chili heben. Nach Geschmack mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Chili auf tiefe Teller verteilen und mit dem Dip toppen. Mit restlichen Chili- und Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit den Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2658

kJ

Energie (kJ)

635

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

2

g

davon gesättigte Fettsäuren

88

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

23

g

Eiweiß

5

g

Salz

Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien
20 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
20 Min. 2/3
Viel Gemüse
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
Veganuary

mit Cannellini-Bohnen, Mais und Babyspinat

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegan
-20% Kalorien

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
GemüseAckerdemie
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mit Babyspinat und Canellini-Bohnen

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan

mit Babyspinat und Canellini-Bohnen

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

mit Babyspinat und Canellini-Bohnen

20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

25 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
-20% Kalorien
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
GemüseAckerdemie
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat
Thermomix
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
Rauchiges Süßkartoffel-Chili
Veganuary

mit Cannellini-Bohnen, Mais und Babyspinat

25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
20 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan
35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
Vegan

mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten

35 Min. 2/3
Vegan
-20% Kalorien
Ähnliche Rezepte
Veganes Pulled in BBQ-Marinade auf Ofenkartoffel
GemüseAckerdemie
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegan
Spanischer Kartoffelsalat mit pikanter Mojo Rojo
Veganuary

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
25 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegan
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen