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Rauchiges Schweinefilet mit Rahmporree
High Protein
Family
Rauchiges Schweinefilet mit Rahmporree

dazu Kartoffelscheiben aus dem Ofen

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Schüssel
Backblech
Rührschüssel

Tags

High Protein
Family
Ohne Weizen
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250

BBQ-Pfeffermischung

BBQ-Pfeffermischung

1

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

600

Zwiebel

Zwiebel

1

Kochsahne

Kochsahne

200

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4

Maisstärke

Maisstärke

4

Wasser

Wasser

100

Pfeffer

Pfeffer

Salz

Salz

Öl

Öl

2

Porree

Porree

400

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln je nach Vorliebe geschält oder ungeschält in 0,5 cm dünne Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen, halbieren und in Streifen schneiden. In einer großen Schüssel Kartoffelscheiben, Zwiebelstreifen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* gut vermengen, bis alles mariniert ist.

2
Kartoffeln backen

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und 25 – 30 Min. backen, bis die Kartoffeln innen weich und außen gebräunt sind.

3
Für die Schweinefilets

Schweinefilets auf beiden Seiten mit Salz\* und BBQ-Pfeffermischung würzen. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Filets darin auf beiden Seiten 2 – 3 Min. scharf anbraten. Fleisch aus der Pfanne nehmen, in den letzten ca. 10 Min. mit auf das Backblech geben und fertig garen. Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

4
Für das Rahmporree

Porree der Länge nach halbieren, den weißen und hellgrünen Teil in feine Ringe schneiden. Wieder 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in der Pfanne erhitzen und Porreeringe 3 Min. unter Rühren anbraten. Währenddessen in einem hohen Rührgefäß die Kochsahne, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* und Maisstärke miteinander verrühren.

5
Porree vollenden

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Sahnemischung ablöschen, Hühnerbrühe einrühren und alles zusammen 3 Min. abgedeckt kochen lassen. Deckel abnehmen und weitere 4 – 5 Min. köcheln lassen, bis die Sahnesoße eingedickt und der Porree weich ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Blätter der Petersilie abzupfen und fein hacken. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden.

6
Anrichten

Blechkartoffeln mit gehackter Petersilie vermengen und zusammen mit Porree und Schweinefilets auf Tellern anrichten. Mit Schnittlauchröllchen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2956

kJ

Energie (kJ)

707

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

65

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

43

g

Eiweiß

2

g

Salz

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