dazu buntes Gemüse und Koriander
Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!
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Küchenutensilien
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Süßer Chili-Grill-Tofu
180 g
Basmatireis
150 g
Stir Fry Mix
300 g
Koriander
10 g
Limette, vegan
1 Stück
Gelbe Currypaste
25 g
Erdnussbutter
25 g
Maisstärke
4 g
Sojasoße
20 ml
Agavendicksaft
20 ml
Rote Chilischote
1 Stück
Zucker
nach Geschmack
Wasser
500 ml
Öl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser* im Wasserkocher.
In einen großen Topf mit Deckel 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen.
Reis einrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 12 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis gar ist.
Nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.
Koriander grob hacken.
Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).
Tofu in 1 cm Würfel schneiden.
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Anschließend in 6 Spalten schneiden.
In einem hohen Rührgefäß Erdnussbutter, Sojasoße, Maisstärke, 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser*, Agavendicksaft, Salz* und Pfeffer* verrühren.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Tofuwürfel und Currypaste darin 2 – 3 Min. anbraten.
Stir Fry Mix zugeben und weitere 2 – 3 Min. braten.
Pfanne mit der Soße ablöschen und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße eindickt und das Gemüse bissfest ist.
Hälfte Koriander unterrühren und mit Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Limettenabrieb und den Reis rühren.
Reis auf tiefe Teller verteilen. Erdnuss-Curry daneben anrichten.
Mit restlichem Koriander, Chilischote und restlichen Limettenspalten garnieren und genießen.
Guten Appetit!
3137
kJ
Energie (kJ)
750
kcal
Energie (kcal)
21.8
g
Fett
7
g
davon gesättigte Fettsäuren
106.2
g
Kohlenhydrate
31.4
g
davon Zucker
17.8
g
Ballaststoffe
32.2
g
Eiweiß
3.94
g
Salz