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Paprika-Rinderhack-Pfanne
Family
Viel Gemüse
Paprika-Rinderhack-Pfanne

dazu Porree-Reis

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Topf
Becher

Tags

Family
Ohne Weizen
Viel Gemüse
Zutaten
Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Grüne Paprika

Grüne Paprika

1 Stück

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Porree

Porree

1 Stück

Wasser

Wasser

350 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

200 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf 300 [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, ausreichend salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. Porree längs halbieren, unter fließendem Wasser gut abspülen und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden.

2
Reis kochen

Reis und Porree in den kleinen Topf geben und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

3
Gemüse schneiden

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprika in ca. 1 cm breite Streifen schneiden.

4
Fleisch anbraten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und Hackfleisch zusammen mit weißer Teil der Frühlingszwiebel, Paprika und Knoblauch für 3 Min. scharf anbraten. Tipp: Benutze 2 Pfannen für 4 Personen.

5
Weiter geht’s

Pfanneninhalt mit „Hello Paprika“, Rinderbrühpulver, Kochsahne und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen und offen für 2 – 3 Min. kochen lassen, bis die Soße dick genug ist. Umrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel ein wenig auflockern. Hackfleischpfanne und Reis auf Teller verteilen und mit restlicher Frühlingszwiebel garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3274

kJ

Energie (kJ)

782

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

78

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

31

g

Eiweiß

2

g

Salz

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