dazu frischer Salat
Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.
Allergene
Küchenutensilien
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Portobello-Pilze
3 Stück
Vorw. festk. Kartoffeln
600 g
Rote Kirschtomaten
125 g
Limette, gewachst
1 Stück
Naturjoghurt
75 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Sesamsamen
10 g
Pankomehl
50 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Blattsalatmischung
75 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Öl
3.5 Esslöffel
Wasser
100 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Mehl
50 g
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln in Spalten schneiden, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und mit „Hello Patatas“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Für 20 – 25 Min. im Ofen backen.
Währenddessen Kirschtomaten halbieren und zusammen mit der Salatmischung in eine große Schüssel geben und beiseitestellen.
100 g [150 g | 200 g] Wasser*, 50 g [75 g | 100 g] Mehl*, „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 20 Sek./Stufe 5 vermischen und in eine große Schüssel umfüllen.
Mixtopf spülen.
Pankomehl in eine zweite große Schüssel geben.
Limette heiß abwaschen und Schale fein abreiben. Limette vierteln.
Joghurt, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 3,5 vermischen und Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.
Portobello in jeweils 2 cm Streifen schneiden.
Portobello zuerst in die Schüssel mit der Mehlmischung geben und gründlich damit vermengen. Dann rundherum in das Pankomehl drücken.
In einer großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl* erhitzen und die Portobellosteaks darin portionsweise rundherum ca. 5 Min. braten, bis sie knusprig sind.
Tipp: Eventuell zwischendurch etwas Öl* nachgießen.
Buttermilch-Zitronen-Dressing zum Salat in die Schüssel geben, alles gut vermengen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Sesam-Kartoffelspalten und Salat auf Teller verteilen. Portobello daneben anrichten, mit etwas Limettensaft beträufeln und zusammen mit dem Dip und restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
3677
kJ
Energie (kJ)
879
kcal
Energie (kcal)
39.1
g
Fett
5.2
g
davon gesättigte Fettsäuren
107.8
g
Kohlenhydrate
17
g
davon Zucker
23.4
g
Eiweiß
2.97
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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