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Panierter Portobello mit roten Sesam-Kartoffeln
Vegetarisch
Viel Gemüse
Panierter Portobello mit roten Sesam-Kartoffeln

dazu frischer Salat

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Plastikfolie
Reibe

Tags

Vegetarisch
Organic
Viel Gemüse
Zutaten
Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

2 Stück

Rote Kartoffeln

Rote Kartoffeln

400 g

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Pankomehl

Pankomehl

50 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Öl

Öl

3.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Mehl

Mehl

50 g

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln in Spalten schneiden, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und mit Sesam, 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Im Ofen 20 – 25 Min. backen.

2
Salat zubereiten

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

Romanasalat in feine Streifen schneiden.

Kirschtomaten halbieren und zusammen mit dem Salat in eine große Schüssel geben.

3
Panade vorbereiten

In einer großen Schüssel 50 g [75 g | 100 g] Mehl* mit „Hello Paprika“, 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Salz* und Pfeffer* mischen. 

Pankomehl in eine zweite große Schüssel geben.

4
Portobello panieren

Portobello in jeweils 3 Streifen schneiden.

Portobello zuerst in die Schüssel mit der Mehlmischung geben und gründlich damit vermengen. Dann rundherum in das Pankomehl drücken.

5
Portobello braten

In einer großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl* erhitzen und die Portobellosteaks darin portionsweise rundherum ca. 5 Min. braten, bis sie knusprig sind.

Tipp: Eventuell zwischendurch etwas Öl* nachgießen.

In einer kleinen Schüssel Joghurt und Limettenabrieb zu einem Dip verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Buttermilch-Zitronen-Dressing mit dem Salat vermengen.  

Sesam-Kartoffelspalten und Salat auf Teller verteilen. Portobello daneben anrichten, mit etwas Limettensaft beträufeln und zusammen mit dem Dip und restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3015

kJ

Energie (kJ)

721

kcal

Energie (kcal)

36.5

g

Fett

4.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

79.3

g

Kohlenhydrate

12.7

g

davon Zucker

15.3

g

Eiweiß

1.45

g

Salz

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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