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Orzo-Caesar-Salat mit Avocado und Tomate
Vegetarisch
Viel Gemüse
Schnell
Orzo-Caesar-Salat mit Avocado und Tomate

dazu Pinienkern-Topping

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Sieb
Großer Topf
Schüssel

Tags

Vegetarisch
Viel Gemüse
Schnell
Zutaten
Caesar Dressing

Caesar Dressing

70 ml

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Avocado

Avocado

1 Stück

Salatherz

Salatherz

2 Stück

Tomate

Tomate

2 Stück

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

40 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Mayonnaise

Mayonnaise

51 ml

Zubereitung
1
Brösel rösten

Erhitze 500 ml [750 ml | 1.000 ml] Wasser im Wasserkocher. Währenddessen in einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* auf mittlerer Stufe erhitzen. Pinienkerne hinzufügen und für 1 – 2 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Pinienkerne goldbraun sind, dann in einer kleinen Schüssel beiseitestellen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

2
Orzo kochen

In denselben Topf das kochende Wasser\*, Gemüsebrühpulver und Orzo-Nudeln füllen. Alles zusammen für 9 – 10 Min. zugedeckt kochen lassen, bis die Nudeln gar sind. Während die Nudeln kochen, mit dem Rezept fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Zitrone heiß abwaschen, abtrocknen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben, dann vierteln. Tomaten in ca. 1 cm große Würfel schneiden, dabei den Strunk entfernen. Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden.

4
Orzo abschrecken

Nach Ende der Garzeit die Nudeln abgießen und mit reichlich kaltem Wasser abschrecken. Orzo zurück in den Topf geben.

5
Salat zubereiten

Tomatenwürfel, Salatblätter, Caesar Dressing, Mayonnaise, Zitronenabrieb, Saft von 1 [1,5 | 2] Zitronenspalten, die Hälfte des geriebenen Hartkäses und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* zu den Orzo-Nudeln geben und ordentlich vermengen. Salat mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Orzo-Caesar-Salat auf Teller verteilen. Mit Pinienkerne und restlichem Hartkäse garnieren und mit der Avocado toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3939

kJ

Energie (kJ)

941

kcal

Energie (kcal)

57

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

3

g

Salz

dazu Panko-Pinienkern-Topping

15 Min. 1/3
Vegetarisch
Viel Gemüse
Schnell

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Extra schnell
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Extra schnell
Vegetarisch

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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