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Mildes Korma Curry mit Hähnchengeschnetzeltem
High Protein
Family
Mildes Korma Curry mit Hähnchengeschnetzeltem

Paprika, Karotte und Basmatireis

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Soja

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Sieb
Pürierstab
Becher

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Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Cashewkerne

Cashewkerne

10 g

Karotte

Karotte

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

350 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze Wasser im Wasserkocher.  Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften quer in 1 cm dicke Streifen schneiden. Karotte schälen, längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und grob hacken.

3
Zwiebeln anschwitzen

In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen. Weiße Frühlingszwiebelringe darin ca. 2 Min. glasig anschwitzen. Knoblauch, „Hello Curry“ und die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark zu den Zwiebeln geben und 1 Min. mit anbraten.

4
Currysoße pürieren

Topfinhalt mit Kokosmilch, Sojasoße, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* und Gemüsebrühpulver ablöschen. Cashewkerne hineingeben und alles mit dem Pürierstab pürieren.

5
Curry kochen

Hähnchengeschnetzeltes, Paprika und Karotten zugeben und abgedeckt 10 – 12 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und das Hähnchenfleisch innen nicht mehr rosa ist. Zwischendurch ab und zu umrühren. Curry mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebeln toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2942

kJ

Energie (kJ)

703

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

41

g

Eiweiß

8

g

Salz

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