Paprika, Karotte und Basmatireis
Heute entführen wir Dich in die bunte und fröhliche indische Küche! Entdecke die Vielseitigkeit der Gewürze! Verwöhne Dich und Deine Lieben mit einer kulinarischen Reise nach Indien. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
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Bio Rinderhüftsteak
250 g
Basmatireis
150 g
Kokosmilch
250 ml
Gewürzmischung „Hello Curry“
4 g
Cashewkerne, geröstet
40 g
Karotte
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Tomatenmark
35 g
Sojasoße
25 ml
Paprika multicolor
1 Stück
Wasser
400 ml
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
0.25 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Paprika halbieren, entkernen und quer in 1 cm Streifen schneiden.
Karotte schälen, längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in Ringe schneiden.
Knoblauch grob hacken.
Rindersteaks in 1 cm Streifen schneiden.
In einem großen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen. Steakstreifen darin ca. 2 Min. anbraten. Herausnehmen.
In dem Topf erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Weiße Frühlingszwiebelringe, Knoblauch, Hälfte der Cashews, „Hello Curry“, Tomatenmark und 0,25 TL [0,3 TL | 0,5 TL] Zucker* hineingeben und 1 Min. anschwitzen.
Topfinhalt mit Kokosmilch, Sojasoße und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser* ablöschen.
Alles mit dem Pürierstab pürieren.
Steakstreifen, Paprika und Karotte zugeben und abgedeckt 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und das Rindfleisch innen nicht mehr rosa ist.
Zwischendurch ab und zu umrühren. Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit restlichen Cashews und grünen Frühlingszwiebeln toppen und genießen.
Guten Appetit!
3921
kJ
Energie (kJ)
937
kcal
Energie (kcal)
46.8
g
Fett
24.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
90.2
g
Kohlenhydrate
18.3
g
davon Zucker
10.3
g
Ballaststoffe
41.9
g
Eiweiß
3.53
g
Salz
Paprika, Karotte und Basmatireis
Paparika, Karotte und Basmatireis
dazu Kartoffelspalten und Paprika-Gurken-Salat
dazu Tomaten-Kartoffel-Püree und Balsamicosoße