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Asiatisches Rindfleisch mit Buschbohnen
High Protein
Family
Asiatisches Rindfleisch mit Buschbohnen

Spitzpaprika, Champignons und Limettenreis

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Vietnamesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Rührschüssel

Tags

High Protein
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Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Jasminreis

Jasminreis

150 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Simmentaler Rinderhackfleisch

Simmentaler Rinderhackfleisch

200 g

Champignons

Champignons

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Hoisinsoße

Hoisinsoße

25 ml

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Maisstärke

Maisstärke

6 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

10 g

Wasser

Wasser

450 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Für die Soße

Einen großen Topf mit heißem Wasser\* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Enden der Buschbohnen abschneiden. Bohnen in den großen Topf geben und 8 – 10 Min. kochen, bis sie bissfest sind., dann durch ein Sieb geben und abtropfen lassen. Inzwischen in einem hohen Rührgefäß 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser\*, Hoisin-Soße, Sojasoße, Rinderbrühe und Maisstärke gut miteinander vermengen und kurz beiseitestellen.

3
Gemüse schneiden

Ein Drittel [zwei Drittel | zwei Drittel] Ingwer schälen und fein hacken. Knoblauchzehe abziehen und ebenfalls fein hacken. Champignons vierteln. Spitzpaprika halbieren, entkernen und in 1 cm breite Streifen schneiden. Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Fleisch anbraten

Eine große Pfanne erhitzen und Hackfleisch zusammen mit den Pilzen, Knoblauch und Ingwer 3 – 4 Min. scharf anbraten. Hitze etwas reduzieren und Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Flüssigkeit ablöschen. Alles unter Rühren für 1 Min. aufkochen lassen.

5
Pfanne vollenden

Währenddessen Limette heiß abwaschen und Schale abreiben. Limette danach vierteln. Bohnen und Paprika zum Hackfleisch in die Pfanne geben und weitere 2 Min. kochen. Mit Salz\*, Pfeffer\* und Saft von 1 [2 | 2] Limettenviertel abschmecken. Reis mit einer Gabel auflockern und dabei 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb unterheben.

6
Anrichten

Limettenreis auf tiefe Teller oder Schüsseln verteilen, asiatische Rindfleischpfanne daneben anrichten und mit Chilistreifen toppen (Achtung: scharf!). Restliche Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

667

kcal

Energie (kcal)

2793

kJ

Energie (kJ)

23

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

82

g

Kohlenhydrate

14

g

davon Zucker

32

g

Eiweiß

4

g

Salz

Asiatisches Rindfleisch mit Buschbohnen
Thermomix

Spitzpaprika, Champignons und Limettenreis

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