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Mie Nudelpfanne mit Zitronengras
Vegetarisch
Zuerst essen
Mie Nudelpfanne mit Zitronengras

Kokosmilch, Champignons, Paprika und Ingwer

Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Auf nach Fernost! Mie-Nudeln gelten als die älteste Nudelsorte der Welt und sind heute der Star in diesem südostasiatischen Gericht. Für die leckere Soße darf Zitronengras genauso wenig fehlen wie Ingwer und Kokosmilch. Dank Paprika und Champignons bekommst Du auch eine große Portion Gemüse auf Deinen Teller. Da fehlen nur noch die Stäbchen zum Essen - Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Sellerie
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja

Tags

Vegetarisch
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Zuerst essen
Zutaten
Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Zitronengras

Zitronengras

20 g

Ingwer

Ingwer

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Sesam

Sesam

10 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Honig

Honig

8 g

Mie-Nudeln

Mie-Nudeln

250 g

Zucchini

Zucchini

220 g

Braune Champignons

Braune Champignons

100 g

Geröstete Erdnüsse

Geröstete Erdnüsse

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Heißes Wasser

Heißes Wasser

50 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
GEMÜSE vorbereiten

**Wasche Obst, Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 Backblech mit Backpapier, 1 große Pfanne (mit Deckel), 1 großen Topf 1 Gemüsereibe, 1 Sieb und 1 große Schüssel.** Erhitze reichlich Wasser im **Wasserkocher**. Heize den **Backofen** auf **220 °C** Ober-/Unterhitze (**200 °C** Umluft) vor. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in Streifen schneiden. **Braune Champignons** vierteln. Enden der **Zucchini** abscheiden und **Zucchini** in 2 cm große Würfel schneiden. **Gemüse** in eine große Schüssel geben und mit **Sesamöl**, **Sojasoße**, **Honig** und **Sesam** marinieren.

2
GEMÜSE backen

**Gemüse** auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben *(überschüssige Marinade in der Schüssel belassen)* und im Ofen für 18 – 20 Min. backen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. **SOßE BEGINNEN** **Knoblauch** abziehen und fein hacken. Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** *getrennt voneinander* in feine Ringe schneiden. **Ingwer** schälen und fein hacken.

3
SOßE vorbereiten

Mit einem Messerrücken **Zitronengras** andrücken, damit die ätherischen **Öle** freigesetzt werden. **Chili** halbieren *(Achtung: scharf!)*, Kerne entfernen und fein hacken. 1/2 TL [3/4 TL | 1 TL ] **Limettenschale** abreiben. Restliche **Limette** in Scheiben schneiden. Mit 50 ml [75 ml | 100 ml] heißem **Wasser**\* und mitgelieferter **Gemüsebrühe** eine **Brühe** herstellen.

4
SOßE VOLLENDEN

1 EL [11/2 EL | 2 EL] **Öl**\* in einer großen Pfanne bei schwacher Hitze erhitzen und weiße **Frühlingszwiebelringe**, **Zitronengras**, gehackten **Chili** *(Achtung: scharf!)*, **Knoblauch** und geriebenen **Ingwer** für 3 Min. anschwitzen. Mit **Kokosmilch**, **Gemüsebrühe** und der übrig gebliebenen **Marinade** ablöschen und alles für 3 Min. köcheln lassen, bis sich alle Aromen verbunden haben. Mit **Salz**\* und etwas geriebener **Limettenschale** abschmecken. **Soße** abdecken und kurz beiseitestellen.

5
NUDELN GAREN

Einen großen Topf mit reichlich kochendem Wasser füllen, kräftig **salzen**\* und **Nudeln** darin ca. 5 – 7 Min. gar kochen lassen. Anschließend in einem Sieb abtropfen lassen. **PFANNE MISCHEN** **Nudeln** in die **Soße** geben, alles gut miteinander vermischen und eventuell noch einmal erhitzen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
ZUM SCHLUSS

**Zitronengras** aus der Nudelpfanne nehmen und diese auf tiefen Tellern oder Schüsseln verteilen. Mit Ofengemüse toppen. **Erdnüsse** und grüne **Frühlingszwiebelringe** darüberstreuen. Mit **Limettenscheiben** garnieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4385

kJ

Energie (kJ)

1048

kcal

Energie (kcal)

52

g

Fett

25

g

davon gesättigte Fettsäuren

114

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

27

g

Eiweiß

3

g

Salz

Mie-Nudelpfanne mit Zitronengras
Thermomix

Kokosmilch, Champignons, Paprika und Ingwer

25 Min. 1/3
Thermomix
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dazu würziger Brokkoli und Radieschen-Gurken-Salat

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