tomatigem Bohnen-Mais-Mix und Tortilla Chips
Ay caramba, es ist Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Unser kreatives Gericht ist geschmacklich echt eine Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Limette, gewachst
1 Stück
Zwiebel
1 Stück
Schwarze Bohnen
390 g
Mais
150 g
Stückige Tomaten
390 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
4 g
Salatherz
1 Stück
Tortilla Chips
75 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
0.5 Teelöffel
Olivenöl
1.5 Esslöffel
Wasser
80 g
Öl
10 g
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.
Hähnchenbrustfilets mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalten, Hälfte „Hello Harissa“, Salz* und Pfeffer* würzen.
Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben.
Hähnchenbrust auf den Einlegeboden geben und Varoma verschließen.
Zwiebel abziehen und halbieren. Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 20 g] Öl* in den Mixtopf zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Schwarze Bohnen und Mais durch den Gareinsatz abgießen.
Tomatenpolpa, 80 g [80 g | 100 g] Wasser*, Bohnen, Mais, Saft von 2 [2 | 4] Limettenspalten und Hälfte „Hello Harissa“, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 21 Min.[22 Min. | 23 Min.]/Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, Limettenabrieb, 1 Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden und mit dem Dressing vermengen.
Varoma abnehmen.
Hähnchenbrustfilets in Scheiben schneiden. Burrito-Gemüse, Salat und Tortillachips auf tiefe Teller verteilen, Hähnchen auf das Gemüse geben.
Guten Appetit!
3327
kJ
Energie (kJ)
795
kcal
Energie (kcal)
30.2
g
Fett
4.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
70.1
g
Kohlenhydrate
21.1
g
davon Zucker
53.1
g
Eiweiß
3.53
g
Salz
dazu Muhammarasoße und Pistazien-Minz-Gremolata
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne