Burrito-Gemüse und Tortilla Chips
Zeit für einen Ausflug nach Mexiko! Und so viel ist sicher: Dieses Gericht ist schmeckt nach Urlaub und Fiesta. Das Wort „Fiesta“ ist übrigens spanisch und bedeutet „Fest“. Wir hoffen, dass auch Du und Deine Lieben in gute Stimmung kommt, sobald ihr unser farbenfrohes Gericht auftischt.
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Küchenutensilien
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Zwiebel
1 Stück
Schwarze Bohnen
390 g
Mais
140 g
Stückige Tomaten
390 g
Gewürzmischung „Hello Harissa“
2 g
Salatherz
150 g
Tortilla Chips
75 g
Bio Hähnchenbrustfilet
250 g
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
2 g
Limette, gewachst
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
1.5 Esslöffel
Zucker
0.5 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.
Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden.
Schwarze Bohnen und Mais durch ein Sieb abgießen.
In einer Auflaufform stückige Tomaten, Bohnen, Mais, Zwiebel, Saft von 2 [2 | 4] Limettenspalten, „Hello Fiesta“ und Hälfte „Hello Harissa“ vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Hähnchenbrustfilets mit 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalten, restlichem „Hello Harissa“, Salz* und Pfeffer* würzen.
Hähnchenbrustfilets auf das Burrito-Gemüse in die Auflaufform legen.
Auflaufform in den Ofen geben und 30 – 35 Min. backen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte, Limettenabrieb, 1 Prise Zucker*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.
Romanasalat in 1 cm Streifen schneiden und mit dem Dressing vermengen.
Hähnchenbrustfilets in Scheiben schneiden.
Burrito-Gemüse, Salat und Tortillachips auf tiefe Teller verteilen, Hähnchen auf das Gemüse geben.
Guten Appetit!
3103
kJ
Energie (kJ)
742
kcal
Energie (kcal)
22.9
g
Fett
3.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
74.2
g
Kohlenhydrate
21.5
g
davon Zucker
28.5
g
Ballaststoffe
54.7
g
Eiweiß
2.49
g
Salz