dazu Kartoffelspalten und Koriander-Limettendip
Mit diesem frischen Gericht kannst Du richtig sommerlich genießen! Die leckeren Bratlinge mit Mais bereitest Du im Handumdrehen zu und der mexikanische Salat holt Dich dank knackiger Paprika und fruchtigem Dressing mit Limette aus jeglichen Stimmungstiefs. Mit einem cremigen Koriander-Limetten-Dip und Kartoffelspalten aus dem Backofen macht Dich unser Gericht dann auch lange satt und zufrieden!
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Kartoffeln
600 g
Joghurt
75 g
Koriander
10 g
Petersilie
10 g
Salatmischung
75 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Mais
194 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Geriebener Hartkäse
20 g
Weizenmehl
50 g
Rote Paprika
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Mayonnaise
40 ml
Ei
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Olivenöl
0.5 Esslöffel
Wasche Gemüse und Kräuter ab. Zum Kochen benötigst Du 1 große Schüssel, 1 Sieb, 1 hohes Rührgefäß, 1 Pürierstab, 1 Backblech mit Backpapier 1 Gemüsereibe, 1 kleine Schüssel und 1 große Pfanne. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Ungeschälte **Kartoffeln** in Spalten (Wedges) schneiden. **Kartoffelwedges** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**7* beträufeln, mit der Hälfte der **Gewürzmischung** vermischen und **salzen**\* und **pfeffern**\*. Auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen, bis die **Wedges** innen weich und außen knusprig braun sind.
**Knoblauch** abziehen und fein hacken. **Limette** heiß abwaschen und Schale fein abreiben. **Limette** in Spalten schneiden. **Mais** in einem Sieb abtropfen lassen und mit kaltem **Wasser** abspülen. **Koriander** und **Petersilie** getrennt voneinenader fein hacken. Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebel** getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in Streifen schneiden.
2 [3 | 4] **Limettenspalten** in einer großen Schüssel auspressen und mit der Hälfte der **Mayonnaise**, der Hälfte des **Knoblauchs** und 1/2 EL [2/3 EL | 1 EL] **Olivenöl**\* zu einem Dressing verrühren. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Paprikastreifen** hinzugeben und marinieren lassen. In einer kleinen Schüssel gehackten **Koriander** mit **Joghurt**, **Limettenabrieb** und restlicher **Mayonnaise** verrühren. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
In einem hohen Rührgefäß Mais, restlichen **Knoblauch**, **Hartkäse**, weiße **Frühlingszwiebelringe**, **Weizenmehl**, restliche **Gewürzmischung** und 1 [2 | 2] **Ei**\* mit einem Pürierstab zu einem feinen **Püree** verarbeiten. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\* erhitzen. Mit einem Esslöffel 8 [12 |16] Portionen **Maismisschung** hineingeben und ein bisschen abflachen. **Bratlinge** von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen. **TIPP:** Die **Bratlinge** nicht zu früh wenden, eventuell noch etwas **Öl**\* nachgießen.
**Salat**, **Petersilie** und grüne **Frühlingszwiebelringe** unter den **Paprikasalat** heben und auf Teller verteilen, **Maisbratlinge** und **Kartoffelspalten** dazu anrichten. Mit **Koriander- Limetten-Dip** beträufeln und mit **Limettenspalten** genießen.
3042
kJ
Energie (kJ)
727
kcal
Energie (kcal)
30
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
89
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
18
g
Eiweiß
1
g
Salz
dazu Kartoffelspalten und Koriander-Limettendip